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【摘要】随着们时代的发展，越来越多的独生子女，在家长的精心呵护下长大，而校方也把教育的重点放在了学习成绩上，缺少了必要体育锻炼，导致孩子的身体状况越来越差，对于中长跑更是不喜欢，甚至有的学校取消了中长跑。对这一件事的一系列问题就此结合文献资料分析介绍，给出自己的观点：
【关键词】中小学生取消中长跑影响
引言：近年来接连发生学生猝死事件，处于安全考虑，部分学校取消了中长跑项目，引起了社会广泛关注。到底是取消还是不取消，这是一个很大的问题。现在很多学校有一个错误的观点，把运动和玩命联系在了一起。教育部此前要求中小学生每天锻炼一个小时，可是现实中并没有得到执行。在应试教育和安全责任的双重压力下，学生陷入深不见底的题海之中，学校现在只关心学校的升学率，早已忽视了学生综合素质的全面发展，学生已成为应试教育体制下的牺牲品。学生被“圈养”，体育锻炼的时间被严重压缩。况且中长跑运动对人的心血管系统和呼吸系统有良好的作用，长期坚持中长跑锻炼有助于人的心肌收缩，提高心肌的活动能力，从而改善心脏功能，能很好地预防心血管的发生，有很好的防病健身作用，同时“身体是革命的本钱”只有强健的体魄，好的精气神，才有好的成绩！
㈠研究对象与方法
1、研究对象
选取主城区的莲光小学，育婴小学，茶园新城小学，育才中学，一中，八中等具代表性的小学初中进行调查。
2、研究方法
①文献资料法：通过CNKI网站和市图书馆，查阅了小学初中生的身体状况及对体育锻炼的喜好程度的文献资料100余篇以及阅读了涉及到的体育心理学，体育行为学等图书，以及通过百度等网站查阅了影响我国现今小学初中生身体状况的因素。
②访谈法：通过对以上学校的师生进行沟通交流清楚他们对自己身体的期望以及对体育的爱好程度，从而得知小学初中的学生们的体育课是否有必要取消体育课中的中长跑。
㈡结果与分析
1、中长跑概念
中长跑是中距离和长距离跑的简称，属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动成目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。十九世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国1910年也有了中长跑的比赛。
中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目，在中小学也是一项比较普遍、比较容易开展的项目。男子3000米、女子1500米对学生心肺功能提高帮助较大，对学生的意志品质培养也有很大帮助。
2、取消中长跑的影响
①引起猝死的增加
这几年由于运动猝死的案件屡次发生，这些很大程度上也是由于学生的体制太差，究其原因也是平时孩子的锻炼时间太少，因为这些事件的发生所以学校为了减少麻烦，就取消掉学生的中长跑。
②引起肥胖的产生
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重曾加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或是机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或是潜伏。中等强度运动一小时消耗脂肪，肥胖另一原因是摄入热量，大于消耗热量，剩余的热量转发为脂肪，从而造成肥胖。
中小学生由于运动不足，运动时运动强度达不到，导致摄入大于消耗，引起肥胖，中小学体育课上校长要求体育老师以安全为重，给体育老师加上了思想枷锁，从而运动强度达不到，跑步没有速度、没有距离。很多体育课都成了放羊式的教学，如果课余体育活动和体育课上学校要求跑步，按照1500、3000米的要求，学生的肥胖问题应该解决不少。
3、心理承受能力降低
近年来中学、大学每年跳楼的人很多，很多跳楼的新闻，这是为什么呢？我分析：现在学生的心理压力太大，学生不懂得怎么为自己减少压力，压力积聚过多会给学生在精神上造成影响，更容易给学生带来严重的后果。
长跑20分钟后人体会产生一种物质内啡肽，内啡肽是一种从垂体中分离出来的内啡肽，属于内源性阿片肽，是机体抗痛系统的组成部分，具有生理意义，在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉快的状态中，免疫系统实力得以强化，并顺利如梦。这种特殊的物质还可以达到镇静、减压的效果，对中小学很有帮助，如果学校不是取消中长跑而是鼓励学生多跑，那么学校将不会发生那么多悲剧。
4、身体素质降低
体质包括体格、体能和适应能力几个方面。体格是指人体形态结构方面，包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例以及身体的姿态。体能是指人体各个器官系统的机体在肌肉活动中表现出来的能力。包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧；、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀登、攀越、举起重物等能力）適应能力是指人在适应外界环境肿那个所表现出来的能力，它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。体质是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。
中长跑可以发展学生的耐力素质、力量素质、速度素质等，中长跑在中小学校是比较容易开展、也比较容易被学生接受的运动项目。但是学校很多取消了中长跑，这也让孩子失去了很多东西。
5、中长跑运动对中小学生的好处
长期进行中长跑，有利于改善与提高锻炼者的呼吸系统和心血管系统，让锻炼者呼吸机更加发达、胸围扩大、加深呼吸程度，安静时呼吸次数降低、肺活量增大、肺通气也相应增大，同时锻炼者心肌变厚，心肌收缩力量增大，心脏每搏输出增加，从而使心脏泵血功能以及血管的运输能力得到提高，毛细血管数目增加，血液的运送幅度增大，组织对氧的利用率也相应提高，这能保证机体能够获得充足的氧气和营养，及时排除在运动过程中产生的代谢产物，提高机体的运动能力。长期进行中长跑有利于改善与提高锻炼者的运动系统和消化系统功能。锻炼者骨的生长得到促进，使骨的表面隆起更为显著，骨的密度增厚。提高关节缓冲，抗拉压能力，使关节更稳固，灵活。骨骼肌的形态与结构也能得到优化，肌肉体积增大，肌中结啼组织增厚，肌肉有氧化生成ATP能力增大，提高肌质网钙ATP酶的活性。
【关键词】中小学生取消中长跑影响
引言：近年来接连发生学生猝死事件，处于安全考虑，部分学校取消了中长跑项目，引起了社会广泛关注。到底是取消还是不取消，这是一个很大的问题。现在很多学校有一个错误的观点，把运动和玩命联系在了一起。教育部此前要求中小学生每天锻炼一个小时，可是现实中并没有得到执行。在应试教育和安全责任的双重压力下，学生陷入深不见底的题海之中，学校现在只关心学校的升学率，早已忽视了学生综合素质的全面发展，学生已成为应试教育体制下的牺牲品。学生被“圈养”，体育锻炼的时间被严重压缩。况且中长跑运动对人的心血管系统和呼吸系统有良好的作用，长期坚持中长跑锻炼有助于人的心肌收缩，提高心肌的活动能力，从而改善心脏功能，能很好地预防心血管的发生，有很好的防病健身作用，同时“身体是革命的本钱”只有强健的体魄，好的精气神，才有好的成绩！
㈠研究对象与方法
1、研究对象
选取主城区的莲光小学，育婴小学，茶园新城小学，育才中学，一中，八中等具代表性的小学初中进行调查。
2、研究方法
①文献资料法：通过CNKI网站和市图书馆，查阅了小学初中生的身体状况及对体育锻炼的喜好程度的文献资料100余篇以及阅读了涉及到的体育心理学，体育行为学等图书，以及通过百度等网站查阅了影响我国现今小学初中生身体状况的因素。
②访谈法：通过对以上学校的师生进行沟通交流清楚他们对自己身体的期望以及对体育的爱好程度，从而得知小学初中的学生们的体育课是否有必要取消体育课中的中长跑。
㈡结果与分析
1、中长跑概念
中长跑是中距离和长距离跑的简称，属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动成目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。十九世纪，中长跑在英国已盛行，后来世界各国也都相继开展起来。中国1910年也有了中长跑的比赛。
中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目，在中小学也是一项比较普遍、比较容易开展的项目。男子3000米、女子1500米对学生心肺功能提高帮助较大，对学生的意志品质培养也有很大帮助。
2、取消中长跑的影响
①引起猝死的增加
这几年由于运动猝死的案件屡次发生，这些很大程度上也是由于学生的体制太差，究其原因也是平时孩子的锻炼时间太少，因为这些事件的发生所以学校为了减少麻烦，就取消掉学生的中长跑。
②引起肥胖的产生
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重曾加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或是机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或是潜伏。中等强度运动一小时消耗脂肪，肥胖另一原因是摄入热量，大于消耗热量，剩余的热量转发为脂肪，从而造成肥胖。
中小学生由于运动不足，运动时运动强度达不到，导致摄入大于消耗，引起肥胖，中小学体育课上校长要求体育老师以安全为重，给体育老师加上了思想枷锁，从而运动强度达不到，跑步没有速度、没有距离。很多体育课都成了放羊式的教学，如果课余体育活动和体育课上学校要求跑步，按照1500、3000米的要求，学生的肥胖问题应该解决不少。
3、心理承受能力降低
近年来中学、大学每年跳楼的人很多，很多跳楼的新闻，这是为什么呢？我分析：现在学生的心理压力太大，学生不懂得怎么为自己减少压力，压力积聚过多会给学生在精神上造成影响，更容易给学生带来严重的后果。
长跑20分钟后人体会产生一种物质内啡肽，内啡肽是一种从垂体中分离出来的内啡肽，属于内源性阿片肽，是机体抗痛系统的组成部分，具有生理意义，在内啡肽的激发下，人的身心处于轻松愉快的状态中，免疫系统实力得以强化，并顺利如梦。这种特殊的物质还可以达到镇静、减压的效果，对中小学很有帮助，如果学校不是取消中长跑而是鼓励学生多跑，那么学校将不会发生那么多悲剧。
4、身体素质降低
体质包括体格、体能和适应能力几个方面。体格是指人体形态结构方面，包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例以及身体的姿态。体能是指人体各个器官系统的机体在肌肉活动中表现出来的能力。包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧；、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀登、攀越、举起重物等能力）適应能力是指人在适应外界环境肿那个所表现出来的能力，它包括对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。体质是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。
中长跑可以发展学生的耐力素质、力量素质、速度素质等，中长跑在中小学校是比较容易开展、也比较容易被学生接受的运动项目。但是学校很多取消了中长跑，这也让孩子失去了很多东西。
5、中长跑运动对中小学生的好处
长期进行中长跑，有利于改善与提高锻炼者的呼吸系统和心血管系统，让锻炼者呼吸机更加发达、胸围扩大、加深呼吸程度，安静时呼吸次数降低、肺活量增大、肺通气也相应增大，同时锻炼者心肌变厚，心肌收缩力量增大，心脏每搏输出增加，从而使心脏泵血功能以及血管的运输能力得到提高，毛细血管数目增加，血液的运送幅度增大，组织对氧的利用率也相应提高，这能保证机体能够获得充足的氧气和营养，及时排除在运动过程中产生的代谢产物，提高机体的运动能力。长期进行中长跑有利于改善与提高锻炼者的运动系统和消化系统功能。锻炼者骨的生长得到促进，使骨的表面隆起更为显著，骨的密度增厚。提高关节缓冲，抗拉压能力，使关节更稳固，灵活。骨骼肌的形态与结构也能得到优化，肌肉体积增大，肌中结啼组织增厚，肌肉有氧化生成ATP能力增大，提高肌质网钙ATP酶的活性。