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中医认为,寒为冬季的主气,有寒冷、凝结的特性,且五行冬季对应为＂藏＂,故冬季养生要点在于保暖防寒,固护阳气。保暖防寒严寒凝野、朔风凛冽,冬寒常诱发支气管哮喘、慢性支气管炎等,故防寒护阳至关重要。保暖要顾及全身,包括头面部、胸背、四肢（尤其是双脚）。夜间睡眠室温以20℃为好,湿度以50%左右为宜,被褥要轻软透气。