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操作达到条件反射的地步
记者：出舱程序的环节是不是很多，两人如何配合?
刘伯明：程序比较复杂。要求比较高。一是对出舱服的操作要求比较高，还有飞行员之间的配合要求也比较高。
按照分工，有两名航天员在轨道舱。一名出舱进行舱外行走时，另一名也在舱门附近，一是观察，另外提供帮助，两人共同把出舱任务完成好。
记者：出舱可能面临的挑战和危险是什么?
刘伯明：我们对出舱服、飞船等各方面都比较放心。我们准备得很充分，无论出现什么情况，我们都会果断处理。
记者：开舱门大概要花多长时间?
刘伯明：开舱门的时间需要一两分钟。开舱门需要两个人的协助、配合。因为打开舱门还要安装舱门保护罩，单人操作难度比较大。
记者：做好协助支持这个角色，要具备什么能力?两人怎么分工合作?
刘伯明：留在轨道舱内的航天员可能比出舱航天员要求更高一些，因为要给出舱航天员发出好多指令。两人并行操作时，他可能是边打手势边操作，出舱航天员做自己的就可以。真正出舱以后，出舱航天员面临的困难大一些，另一位主要是支持他，保证他的出舱安全。
出舱时，航天员的视野会变窄，周围的情况看得不是很全面，舱内航天员要在舱门口附近一直关注出舱航天员，时刻提醒他，包括安全系绳、电脐带是否缠绕等。还要有体能储备，在水槽训练时就有感受，出舱过程中体力消耗很大。
记者：留在轨道舱内的航天员的角色是默默支持，出舱航天员会被格外关注。对此你怎么看?
刘伯明：其实两个人都是穿舱外航天服，打开舱门，两个人都置身于同样的太空环境中，只不过出舱航天员在舱外进行太空行走。任务分工不同，但最终目标是一致的，就是完成出舱任务。
记者：操作手册有600多万字?
刘伯明：对。有的需要背下来，有的熟悉就可以。整个流程我们都很清晰，每步操作印象很深。可能出现的情况，要背下来，特殊情况一般背七八十条。不是死记硬背，边训练边强化，训练结束后整个操作程序还要在脑子里过一遍，强化记忆。操作要达到条件反射的地步。
我有一种拼劲，爱动脑筋，不服输
记者：这么多年，尤其是经过神五、神六，再到神七，心态上有什么变化?
刘伯明：我心态很平和。对神五、神六以及神七任务，我一直定位为不断学习、不断进步的过程。神六之后就确定了神七的目标，这是我的短期目标，长期目标可能是以后空间的交会对接，或者其他更长远的一些目标。
记者：家人的支持大吗?
刘伯明：亲属、朋友、同事，还有老家的老师、同学都给我支持鼓励。我平时很少顾及家，神六结束以后就开始准备神七任务，很少回家。家里基本上由我爱人负责，我在家不是很善于表达，回家夸几句“挺好”。
记者：你觉得自己是什么样的人?
刘伯明：评价自己确实挺难的。我感觉自己有一种拼劲，爱动脑筋，不服输，对规划的目标比较执着，上天执行任务是我的动力。
记者：神七选拔怎么脱颖而出的?
刘伯明：以前综合评价不突出，因为刚来的时候身体条件不是很靠前。因此自己就加紧锻炼，找薄弱环节。自己当时有个目标，用一年多的时间把身体训练好。
我的学习成绩比较好，经常写笔记。平时为了熟悉程序，会一遍一遍在脑子里过“电影”。训练之后，身体在放松，脑子不放松，在回忆训练的内容和执行任务可能遇到的情况。我比较爱动脑子，一般有点挑战性的，感觉有点好奇的都愿意钻研。
已经两年多没踢球了
记者：怎样看这10年的付出和收获?
刘伯明：航天员大队成立10周年刚庆祝完。我们每个人对这10年都很珍惜。我们都在不断进步，包括飞行的、没飞行的和没进入梯队的，都积极训练。毕竟条件有限，一次只能上去两三个人，以后可能每个人都有机会。这10年我收获很大。还是那句话，“学无止境”。
记者：怎么做到万无一失?
刘伯明：自己对自己要求严，学的时候要学透，原理上搞清楚，出什么问题要知道怎么处理。
记者：怎么看待航天事业的高风险!
刘伯明：从航天员的角度讲，高科技的事物都是有风险的。只要自己认识到位，就敢于承担这个风险；只要自己准备充分，任何困难都能克服。
记者：如何应对空间运动病!
刘伯明：这次在轨将连续工作10多个小时，任务艰巨而紧张。执行任务时要精神饱满、有条不紊，在高度紧张的情况下克服运动病的刺激。平时注意锻炼身体，每天都要坐转椅、荡秋千，强化刺激。针对性训练从早到晚，只留下中午吃饭的时间，强度很大。我们也有备用手段，比如避晕药。
记者：神五、神六的 经验是否有帮助!
刘伯明：杨利伟、费俊龙、聂海胜下来后，都介绍了他们飞行的体会。针对这次神七任务，我们进行了进一步的交流和沟通，包括在失重情况下空间运动、站位和操作的活动角度，空中飘移操作时节奏如何把握，入轨返回时做哪些准备，需要注意什么细节等，他们的经验对我们帮助很大。
记者：有什么业余爱好?
刘伯明：以前爱好挺多，现在几乎没有时间接触。以前还能打打网球，足球、篮球也玩，但因为这次任务就都取消了，已经两年多没踢球了。乐器也没再摸了。以前早上起来吹吹小号，学学萨克斯，现在是一切以任务为主。
(《人民日报·神七特刊》提供资料)
记者：出舱程序的环节是不是很多，两人如何配合?
刘伯明：程序比较复杂。要求比较高。一是对出舱服的操作要求比较高，还有飞行员之间的配合要求也比较高。
按照分工，有两名航天员在轨道舱。一名出舱进行舱外行走时，另一名也在舱门附近，一是观察，另外提供帮助，两人共同把出舱任务完成好。
记者：出舱可能面临的挑战和危险是什么?
刘伯明：我们对出舱服、飞船等各方面都比较放心。我们准备得很充分，无论出现什么情况，我们都会果断处理。
记者：开舱门大概要花多长时间?
刘伯明：开舱门的时间需要一两分钟。开舱门需要两个人的协助、配合。因为打开舱门还要安装舱门保护罩，单人操作难度比较大。
记者：做好协助支持这个角色，要具备什么能力?两人怎么分工合作?
刘伯明：留在轨道舱内的航天员可能比出舱航天员要求更高一些，因为要给出舱航天员发出好多指令。两人并行操作时，他可能是边打手势边操作，出舱航天员做自己的就可以。真正出舱以后，出舱航天员面临的困难大一些，另一位主要是支持他，保证他的出舱安全。
出舱时，航天员的视野会变窄，周围的情况看得不是很全面，舱内航天员要在舱门口附近一直关注出舱航天员，时刻提醒他，包括安全系绳、电脐带是否缠绕等。还要有体能储备，在水槽训练时就有感受，出舱过程中体力消耗很大。
记者：留在轨道舱内的航天员的角色是默默支持，出舱航天员会被格外关注。对此你怎么看?
刘伯明：其实两个人都是穿舱外航天服，打开舱门，两个人都置身于同样的太空环境中，只不过出舱航天员在舱外进行太空行走。任务分工不同，但最终目标是一致的，就是完成出舱任务。
记者：操作手册有600多万字?
刘伯明：对。有的需要背下来，有的熟悉就可以。整个流程我们都很清晰，每步操作印象很深。可能出现的情况，要背下来，特殊情况一般背七八十条。不是死记硬背，边训练边强化，训练结束后整个操作程序还要在脑子里过一遍，强化记忆。操作要达到条件反射的地步。
我有一种拼劲，爱动脑筋，不服输
记者：这么多年，尤其是经过神五、神六，再到神七，心态上有什么变化?
刘伯明：我心态很平和。对神五、神六以及神七任务，我一直定位为不断学习、不断进步的过程。神六之后就确定了神七的目标，这是我的短期目标，长期目标可能是以后空间的交会对接，或者其他更长远的一些目标。
记者：家人的支持大吗?
刘伯明：亲属、朋友、同事，还有老家的老师、同学都给我支持鼓励。我平时很少顾及家，神六结束以后就开始准备神七任务，很少回家。家里基本上由我爱人负责，我在家不是很善于表达，回家夸几句“挺好”。
记者：你觉得自己是什么样的人?
刘伯明：评价自己确实挺难的。我感觉自己有一种拼劲，爱动脑筋，不服输，对规划的目标比较执着，上天执行任务是我的动力。
记者：神七选拔怎么脱颖而出的?
刘伯明：以前综合评价不突出，因为刚来的时候身体条件不是很靠前。因此自己就加紧锻炼，找薄弱环节。自己当时有个目标，用一年多的时间把身体训练好。
我的学习成绩比较好，经常写笔记。平时为了熟悉程序，会一遍一遍在脑子里过“电影”。训练之后，身体在放松，脑子不放松，在回忆训练的内容和执行任务可能遇到的情况。我比较爱动脑子，一般有点挑战性的，感觉有点好奇的都愿意钻研。
已经两年多没踢球了
记者：怎样看这10年的付出和收获?
刘伯明：航天员大队成立10周年刚庆祝完。我们每个人对这10年都很珍惜。我们都在不断进步，包括飞行的、没飞行的和没进入梯队的，都积极训练。毕竟条件有限，一次只能上去两三个人，以后可能每个人都有机会。这10年我收获很大。还是那句话，“学无止境”。
记者：怎么做到万无一失?
刘伯明：自己对自己要求严，学的时候要学透，原理上搞清楚，出什么问题要知道怎么处理。
记者：怎么看待航天事业的高风险!
刘伯明：从航天员的角度讲，高科技的事物都是有风险的。只要自己认识到位，就敢于承担这个风险；只要自己准备充分，任何困难都能克服。
记者：如何应对空间运动病!
刘伯明：这次在轨将连续工作10多个小时，任务艰巨而紧张。执行任务时要精神饱满、有条不紊，在高度紧张的情况下克服运动病的刺激。平时注意锻炼身体，每天都要坐转椅、荡秋千，强化刺激。针对性训练从早到晚，只留下中午吃饭的时间，强度很大。我们也有备用手段，比如避晕药。
记者：神五、神六的 经验是否有帮助!
刘伯明：杨利伟、费俊龙、聂海胜下来后，都介绍了他们飞行的体会。针对这次神七任务，我们进行了进一步的交流和沟通，包括在失重情况下空间运动、站位和操作的活动角度，空中飘移操作时节奏如何把握，入轨返回时做哪些准备，需要注意什么细节等，他们的经验对我们帮助很大。
记者：有什么业余爱好?
刘伯明：以前爱好挺多，现在几乎没有时间接触。以前还能打打网球，足球、篮球也玩，但因为这次任务就都取消了，已经两年多没踢球了。乐器也没再摸了。以前早上起来吹吹小号，学学萨克斯，现在是一切以任务为主。
(《人民日报·神七特刊》提供资料)