澳大利亚拥有500多座国家公园。返璞归真和趣味性，是澳大利亚人休闲健身的主题。
　　来澳大利亚一年，在我不断向朋友们夸赞这片土地时，身边也有不少抱怨的声音：
　　“商场基本7点就关了，晚上除了超市都没得逛。”
　　“白天逛街也没什么好逛的，澳洲的衣服都丑到崩溃。”
　　“周末最多只能去一些集市，去多了也都大同小异，而且东西还贵。”
　　这是真实的澳大利亚，但澳大利亚也不仅仅是这样。
　　澳大利亚正确的打开方式是什么样的呢？对我来说，是跑步和徒步。
　　在澳大利亚，去一个遥远的地方并不是件难事，而且沿途几乎不会见到任何陌生人。在这种人口稀少的生活条件下，当然有可能进行多种运动项目，享受“万类霜天竞自由”的愉悦。由于人口稀少地区很容易进入之故，澳大利亚非常盛行跑步和徒步两项运动。
　　
　　工作日，澳大利亚人在城市里跑步。好天气、好空气和好风景，让跑步成为了一种享受。周末，他们呼朋唤友，举家出行徒步，与大自然亲密接触。

城市与跑步

　　连续七年位列“世界最宜居城市”榜首，墨尔本的魅力非同凡响。
　　在被称作“艺术之都”的墨尔本，街头艺人、率性涂鸦、精彩展览等，都构成了这座城市文艺而浪漫的一面。而全年连续不断的体育赛事，更为这座城市增添了几分活力与激情。
　　墨尔本著名的“跑步圣地”有海边、植物园和艾伯特湖。从清晨到日暮，都能见到形形色色的跑步者。他们习惯在擦肩而过时展露一个微笑，也偏爱并排跑步时的交谈，这都是属于墨尔本的社交时刻。
　　除了成群结队，也有独自奔跑的身影。这些人对跑步的爱，是极端天气都不能动摇的。不论在烈日还是冰雹的环境里，都能看到他们不懈的步伐。对他们来说，跑步就是一个人的修行，没有伙伴，也没有对手，需要超越和战胜的只有自己。
　　
　　到了周末，晨跑后的澳大利亚人迎来了一天的高光时刻：早午餐（Brunch）。
　　在墨尔本各大餐厅，总能看到刚刚跑完步、脸颊微红又神采奕奕的漂亮女生们，相约来吃早午餐。在挥汗如雨的运动后，用美味又高颜值的早午餐饱腹，让人一整天都充满了幸福感与满足感。而大量运动后消耗的卡路里，更是能让人毫无顾忌地享受舌尖美味。
　　墨尔本还有上百个跑步组织。不同背景、种族、职业、年龄的人，因为同样的爱好相聚，一起奔跑在墨尔本的大街小巷，成为这个城市独特的风景线。
　　我也曾因好奇加入了跑步组织。偶然通过Facebook的活动介绍，我了解到AM：PM Running Club跑团。这是我来到墨尔本后所加入的第一个跑团，名字来源于12小时计时制的缩写，是一个由澳大利亚当地人组织的跑团，而我是其中少有的亚洲面孔。
　　第一次加入跑团时，面对每一个陌生的面孔，心里难免会紧张，但我很快就收到友善的问候，跑团成员同我握手问好，进行自我介绍。接下来，几乎每一个成员都在热身时，过来与我交流。
　　一般而言，不是由专业运动员组成的跑步俱乐部，不会对速度有太高要求。大家习惯一边聊天，一边跑步。基于对跑步的热爱，我们会聊自己的跑步习惯和心得，交流自己所参加过的有趣赛事。跑步这样一个看似单调的话题，实际上能聊上一路。
　　另一个跑团叫Life Running Club，它是墨尔本最著名的华人跑团之一。每周四晚上，住在墨尔本各个区的Life Running Club华人跑步爱好者，都会聚集在联邦广场，一起聊天，一起跑步，甚至一起夜宵。因为都是中国人，所以每个人用中文聊天时，就像回了国，到了家，分外轻松惬意。
　　墨尔本是个沿海城市，海边跑步更是不能错过的趣事。
　　轻松随意的澳大利亚人，常常将跑步与游泳结合在一起，其中的欢乐与刺激让人难忘。曾有过无数夏日的午后，和朋友跑步，到了海边，大伙干脆在码头旁直接脱掉上衣，然后跳入海中。伴随着尖叫声与欢笑声，所有闷热与汗水都被海浪和海风消减了，脑海里有过很多描述这个场景的词汇，青春、欢乐、自由 ……是夏日难得的疯狂。
　　天色渐暗，大伙陆续从海里上岸，拧干衣服，重新穿上运动衣回到街上跑步。身上的水分渐渐被暑气蒸发，生活的疲惫仿佛也在这个时刻被一扫而光。这时候，跑步就是一群人的狂欢。
　　不论是在墨尔本，还是在悉尼、布里斯班或是珀斯，澳大利亚一定少不了跑步人的身影。

自然与徒步

　　如果说城市是澳大利亚人跑步的不二选择，那么国家公园就是澳大利亚人徒步的天堂。都说澳大利亚是徒步者的天堂，整个国家所有可以供人行走的路，都已被细致地标注出来，而其中大多数都存在于国家公园。
　　
　　澳大利亚拥有500多座国家公园，总占地面积约为2800万公顷。从高山到沙漠、从森林到海洋，总有你喜欢的一款国家公园可以让徒步体验变得圆满。而澳大利亚国家公园的最主要职责就是保护植物与野生动物，所以在国家公园里偶遇考拉、袋鼠、袋熊、鸸鹋这些“澳大利亚国宝”，也就不足为奇了。
　　都说澳大利亚地广人稀，可一旦到了节假日，国家公园的露营区却人满为患。
　　塔斯马尼亚摇篮山的Overland徒步道，常常需要提前半年预约名额。是的，只有获取批准才可以进行许多人心目中澳大利亚最棒的朝圣徒步之旅。在徒步道上遇见的，往往不只有精力充沛的年轻人，还有白发苍苍的老人，由爸爸背着的酣睡中的婴儿，由妈妈牵着的尚在学步的小孩。自然对所有人都敞开怀抱，而不论他们的年龄。
　　徒步其实也并不是枯燥无味地在大自然中行走。
　　观察潮汐的变化、树木的长势，乃至不经意间出没的小精灵，都是徒步中必不可少的环节。而当徒步中穿插了探洞、攀岩、溯溪甚至是露营这样的活动时，趣味也就在与大自然的互动中不知不觉地增加了。
　　返璞归真和趣味性，是澳大利亚人休闲健身的主题。当人从钢筋水泥中抽离出来，和大自然对话时，能体会到一种难得的惬意。夜晚大家生起篝火，在木柴燃烧的声音中猛然抬头看见整条银河时，也仿佛明白了“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”的心情。
　　如果说跑步带给我的是不断提升自我、发现自我的过程，那么徒步就是我探索这个世界的最佳途径。不一定每一次徒步都是快乐的，有时难免经历风吹日晒。布满碎石的山路，划破皮肤的荆棘，看不到尽头的坡道……都在一点点消耗着大家的精力和快乐。但每一次徒步之后，都会有震撼的感觉油然而生。
　　尤其當踏上山顶，或是走向开阔的平原时，那种感动是城市风景很难带来的。这时，心里总会默念出小时候学过的那段古文：
　　“人之观于天地、山川、草木、虫鱼、鸟兽，往往有得，以其求思之深而无不在也。夫夷以近，则游者众;险以远，则至者少。而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”
　　这世界上的许多好风景，仍然需要我们通过双脚踏过崎岖的路，才能真正品味到其中的韵味。