【摘 要】
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台湾和泰汽车、味全企业的创办人黄烈火先生，晚年养生哲学，值得分享。 黄老先生创业以来，拼命工作，在48岁那年罹患糖尿病。医师说这是没有特效药医治的文明病，必须长期控制血糖与饮食，才能与病魔和平相处。 黃老先生开始自问：“人生，究竟要的是什么？”留得青山在，不怕没柴烧；相信赚钱有数，性命要顾。他决定从生活习惯开始改变，均衡饮食、适当运动、充足睡眠、规律生活、心情愉快。其中最容易说却最不容易做到的
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台湾和泰汽车、味全企业的创办人黄烈火先生，晚年养生哲学，值得分享。
黄老先生创业以来，拼命工作，在48岁那年罹患糖尿病。医师说这是没有特效药医治的文明病，必须长期控制血糖与饮食，才能与病魔和平相处。
黃老先生开始自问：“人生，究竟要的是什么？”留得青山在，不怕没柴烧；相信赚钱有数，性命要顾。他决定从生活习惯开始改变，均衡饮食、适当运动、充足睡眠、规律生活、心情愉快。其中最容易说却最不容易做到的，是“吃”这件事。
他原本嗜吃花生米，不过多吃花生会影响血糖。后来他发现，每天只要控制在六颗以内，血糖就不会增加。于是，他叮嘱管家，将所有的花生放在一个大盘上，每天午餐后，管家就拿出花生大盘。黄老先生一方面想抑制自己的口欲，一方面为了健康着想，折中之下，从盘中仔细挑选出六颗最肥、最大的花生米，搭配两小杯茶，仔细品尝花生的美味，绝不多吃一粒。同时，他遵照医师嘱咐，进食两小时后才吃水果，将近六十年以来，这个习惯从未改变，最终活到百岁，寿终正寝。
六颗花生米哲学，重点不在几颗，而在于为了某个目标，你我能持续保有的那份坚持。
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男的身材高点，有一米七八吧；女的稍矮点，也就一米六的样子。不管紧走还是缓行，他们脸上都挂着平和的笑容，有时还互相调笑一句，或是就眼前看到的景象，说上一句别的什么。 且听他们的一段对话。 女的说：“你看见前面那个女的了吗，从后面看，我的腰有她那么粗吗？” 男的說：“没有，你比她的细多了。”实际上，前面那位的腰身，跟身边的这位不相上下。 女的说：“那么我敢穿人家那样的衣服吗？” 这回男的不敢
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养生本来属于生活中的基本问题，是老百姓自己的财富，现在却被一些人给讲杂了、讲乱了、讲烦了，同一个问题出现了若干个答案。比如，有人说菠菜豆腐可以同煮，也有人说这样吃了会出问题，弄得人们都不会做饭了。现在，有五个养生问题需要澄清： 偷梁换柱，把各种说法都塞入养生。真正对人体健康有利的养生理念，应该符合老百姓的生活习惯并经过科学家们的提炼。可现在一些所谓的养生理论，很多是把过去文人著作中的一般说法或个
在树林中晨跑。植物白天吸收二氧化碳进行光合作用，同时排出氧气。但在晚上，它们却吸收空气中的氧气，排出二氧化碳。一大片树林在一夜之间能排出相当多的二氧化碳，加上树丛茂密，二氧化碳不易散发。所以，清晨时树林中的空气是一天当中最差的，此时晨跑，对身体健康无疑是有害的。尤其是老年人，跑的时间长了，会发生胸闷气急、心率失常等情况。年轻人身体素质差的也会有头晕眼花、呼吸急促的症状。 空腹跑步。运动需要能量，
两类患者活得好 我从医三十多年，见过不少癌症患者自愈的例子。山东的张翼是自愈的典型，他1998年5月确诊为晚期肠癌，全腹部转移。这个生性倔强的山东汉子，拒绝化疗放疗，甚至止痛药，全身心地投入“微刻”之中，在头发丝粗细的材料上全神贯注搞“微刻”，以转移注意力（因为腹部剧痛），没想到歪打正着，几年后腹部变软了，疙瘩（转移灶）消失了，晚期癌症康复了。 有两类人康复得最好，一类是文化水平低或没文化，却
2007年，我退休了。脱离了繁忙的工作，有了闲暇时间，一开始竟不知道如何打发了。老上网颈椎、眼睛受不了，扑克、麻将不爱玩，拿个小板凳到墙根底下晒太阳又没意思，干什么呢？有朋友推荐说打乒乓球不错，我决定试试看。 通过打球，我感到乒乓球运动是一项适合老年人的运动，益处多多，其乐无穷。 首先是强身健体。乒乓球是一项全身运动，身体的每个部位可以说都活动到了。挥拍击打，双臂要动；移步接球，双腿要动；眼随
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