千百年来,“家和万事兴”这句至理名言,为众多家庭指出了兴业之道。人体健康亦是如此。人与人、人与自然的相处、协调,以及人体自身的平衡统一,无不体现一个“和”字。中医养生强调天人和、形神和、气血和、脏腑和、人人和等观点。
　　
　　法天则地,和谐自然
　　
　　中医学认为人体与自然界是一个统一的有机体,非常注意环境、季节、气候对人健康长寿的影响。人的各种生理活动,一定要遵循客观规律,适应四时变化。
　　人体必须和外界环境不断地进行物质、能量和信息交换,才能达到延年益寿的目的。春养生、夏养长、秋养收、冬养藏,是四时养生之道。春避风,夏避暑,秋避湿,冬避寒,顺应自然变化,调和阴阳,才能寿享天年。
　　
　　形神兼养,和谐身心
　　
　　形指形象、形体。《内经》中“形”,一是存在于自然界中的一切有形实体,如“阳化气,阴成形”;二是指人的形体,包括循行于脏腑之内的精微物质,如气血、经络、津液、脉、髓等。“神”寓意阴阳运动所产生的各种现象。《内经》认为,人的呼吸、视听、言动、饮食、排泄等生命活动,都是“神”的表现。
　　中医养生讲究形神合一,形为神所依,神为形所主。《素问