作者简介:香港注册中医师、中国中医科学院医学博士、香港耳针学会理事长兼台湾学术处顾问、世界传统卫生组织WTHO耳穴专家组成员。擅长于慢性病的中西医整合非药物疗法及身心安定处方的研究与应用,其开办的耳穴疗法实用班及中医养生自疗班等实务课程,为许多身心失调的个人及家庭提供重获健康的方法,深受各界好评。
　　
　　耳穴按摩操乃笔者与中国针灸学会周立群教授,总结历代医家、养生家累积的经验,根据耳廓各区域对人体各部位的影响,经反复论证后,所重新设计的手法。
　　耳穴按摩操可分为十个按摩手法,进行时要求一气呵成,连贯按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次,每次大约10至15分钟,即可达到良好的保健效果。实施本法时,即使无法记得每一耳穴的分布或名称,也没关系;重要的是,整个手法涵盖了对全身器官、组织的代表穴道之按摩。只要按照方法做,就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。长年应用,能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的效果。
　　
　　【耳穴按摩操的具体操作】
　　首先双手合掌互搓至掌心劳宫穴发热,然后将耳穴按摩操的十大手法一气呵成的做一遍。
　　
　　【耳穴按摩注意事项】
　　在实施耳穴按摩之前,请务必注意下述事项,以便得心应手,提高疗效。
　　首先,耳穴按摩前,须剪平指甲,以免擦破皮肤。
　　当耳廓皮肤有外伤破损、出血,或有湿疹、冻疮、溃疡者,暂时不要按摩。
　　耳穴按摩的手法要轻重适宜,尤其开始学习按摩时不宜太过用力,应逐步增加压力。为重病患者或婴幼儿做被动按摩时,更应注意力度的控制及掌握。
　　耳穴按摩操的功能偏“兴奋”,故晚上做耳穴按摩,最好选择在睡前一小时进行,尤其是神经衰弱的患者,以免耳穴按摩后,精神亢奋,影响睡眠。
　　耳穴按摩健康操,是自我保健的一种方法。只要方法得当、持之以恒,对大多数人们确能发挥防治疾病、增强体质,延年益寿的功效。
　　为增加学习兴趣,帮助理解各手法之应用原理,笔者参照前人经验,将十大按摩手法给予形象化之命名如下:青龙入云、白虎下山、双凤展翅、猿猴摘果、神龟探海、二龙戏珠、黄蜂入洞、王子登山、公主洗面、将军击鼓。下期开始我们将十大按摩手法,以图文并貌的形式,逐一向大家介绍。
　　(未完待续)