【摘 要】
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上班族手腕痛大都是因为长时间打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”动作，能够有效缓解手腕疼痛，具体做法是： 将右手举到身体右前方，掌心朝上，然后手腕按顺时针方向旋转，大拇指往下，小指往上；同时，左手向身体左側平伸，让手腕按顺时针方向旋转。然后，右手尽量往上伸，左手尽量往下伸，并缓缓吸气，以两手腕周围感到酸麻为度。最后，缓缓吐气，慢慢放下手臂。然后换方向运动，重复做几次。
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上班族手腕痛大都是因为长时间打字、移动操作鼠标或写字造成的。此时不妨多做“伸臂旋腕”动作，能够有效缓解手腕疼痛，具体做法是：
将右手举到身体右前方，掌心朝上，然后手腕按顺时针方向旋转，大拇指往下，小指往上；同时，左手向身体左側平伸，让手腕按顺时针方向旋转。然后，右手尽量往上伸，左手尽量往下伸，并缓缓吸气，以两手腕周围感到酸麻为度。最后，缓缓吐气，慢慢放下手臂。然后换方向运动，重复做几次。
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大多数骨质疏松病人都需要药物治疗。目前，防治骨质疏松的药物主要有骨吸收抑制剂（性激素替代疗法、选择性雌激素受体调节剂、双膦酸盐、降钙素等）和骨形成促进剂（甲状旁腺素、维生素D及其衍生物等）两大类。由于每一种药物的临床药理特点不同，副作用和使用方法也不同。因此，骨质疏松病人在服用药物时，应给予足够关注，以避免不正当用药带来的伤害。 性激素替代疗法 性激素替代疗法中的雌激素、孕激素，对包括乳腺、子宫
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