自古以来，历代养生学家都推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为栉发。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。享年86岁的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道。到了晚年，他那稀少的白发中竞长出许多黑发。他高兴得顿生灵感，写下了许多以梳发为题的诗句。如“客稀门每闭，意闷发重梳”“破裘寒旋补，残发短优梳”“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”。唐代医家孙思邈善于养生，正因他认为“发宜常梳”并坚持不懈，所以活到百余岁。
　　梳发升阳，百脉顺畅。中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门等近50个穴位；躯干四肢在头皮上的穴位分布呈“大”字形。梳头时按摩这些穴位，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，可促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。《诸病源候论·寄生方》说：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之。”可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。
　　祛风明目。健脑怡神。明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’。”《圣济总录·神仙导引》中说：“梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。”研究表明，梳头时梳齿与头发频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后可产生电感应，通过大脑皮质，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强大脑功能，使人思维敏捷，记忆力增强，从而延缓大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑卒中、老年性痴呆等病大有裨益。
　　疏通血脉，消除头痛。中医认为疼痛的机制是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血。《摄生要录》中说：“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”当头皮受到梳齿的刺激后，产生的生物电流可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅而疼痛顿失。对肌肉紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到良好疗效。
　　日梳百遍。秀发飘逸。《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言；《养生方》中说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，可促进头部血液循环，满足头皮及头发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光亮。
　　因此，我们都应养成天天梳头的好习惯。以指梳发时，十指微屈，从额前至枕后，从颞部至头顶，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前额向后梳，用力适中，动作要缓慢柔和，两分钟内梳100次为一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳1回，以头皮有热、胀、麻感为佳。