我们的国家与社会一直以来高度重视青少年学生的身体素质状况,根据近几年的国家体质健康测试标准数据,当前我国青少年的身体素质发展不容乐观,尤其是初中阶段的学生已经出现了部分身体素质指标下滑的现象,且下滑趋势仍在持续,需要引起我们的高度重视。传统素质练习手段单一较为枯燥,对于正处于青春期的初中生很难到达理想的训练效果,众多专家学者的研究热点在于寻找一种练习手段既能兼顾学生的练习兴趣又能达到预期的练习效果,本研究的主要目的是将软梯练习应用到初中阶段的学校教学过程中,从初中体育教学实际出发,探讨在初中生体育课堂中加入软梯练习,经过软梯练习的干预后,其各项身体素质指标将会发生什么样的变化,与传统素质练习手段相比效果如何。本文主要运用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法等研究方法,以软梯练习促进初中生身体素质发展效果为研究对象,以北京市通州区运河中学初一年级学生为实验对象,随机分为实验组与对照组,剔除未能完成实验的学生,实验组与对照组人数均为40人。在实验班级进行软梯练习的实验干预,对照班进行常规的体育锻炼,9周后对两个班级的数据进行统计学分析。经过9周的运动干预,通过对实验组学生的数据进行统计学分析可以发现:本研究所采用的软梯练习方法能够显著地提高初中学生的立定跳远、50米跑、伊利诺斯跑、20S反复横跨跳以及4×10米折返跑成绩,软梯练习对于男生1000米、女生800米以及坐位体前屈提升效果不如其他项目提升效果好。进行研究并得到以下结论。（1）经过9周实验干预,除坐位体前屈、伊利诺斯跑、20S反复横跨跳这3项测试指标,对照组在其他指标实验前后均有显著性差异,但提升幅度不如实验组。说明传统身体素质练习手段能促进力量、速度素质的发展,但发展效果不如软梯练习。（2）经过9周的运动干预,在50米、立定跳远、伊利诺斯跑、4×10米折返跑、20S反复横跨跳这5项指标上,实验组（软梯练习干预）在实验前后均有显著性差异,对照组实验前后成绩也有提高,但提升幅度不如实验组,说明软梯练习对动作速度、下肢爆发力以及灵敏素质具有明显促进作用。在坐位体前屈、2分钟跳绳、800/1000米测试指标上,实验组实验前后均未出现显著性差异,说明软梯练习对耐力及柔韧素质作用不明显。（3）软梯练习对初中生多项身体素质均具有促进作用,而且软梯练习与传统素质练习相比,软梯练习主要通过短时间、高频率的动作练习,刺激神经中枢发送神经冲动,在单位时间内募集到更多神经元参与收缩,达到较好的训练训效果,练习效果更好、效率更高,符合初中阶段学生的身心特点,适合引入初中体育教学。