预防“老寒腿”复发，有什么简单的方法吗？我曾经给父亲治过这个病，效果很好，下面介绍给大家，希望能对读者朋友们有所帮助。
　　家父患有“老寒腿”，天一冷，腿就有酸、麻、胀、隐隐作痛感。为此，我费了不少心思，前年给父亲买了护膝;去年买了保暖裤，但都无济于事。
　　后来，我琢磨了好长时间，觉得用中药汁进行“腿浴”，效果能不错。于是在上个月，我给他买了个足浴桶（即晚上泡脚时能淹没到小腿肚）。
　　我对症给他开了一个处方，即威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克，此为1剂量。
　　其具体方法是：把上述中药用纱布包好，将其放入搪瓷盆（不可用铁盆、铝盆等其他金属制品）内，加适量凉水浸泡30分钟，然后在火上加热30～40分钟，待水温适宜时即可“腿浴”。也可将上述中药加水适量，煎煮至沸，去渣留汁，在药汁中加入适量热水即可。需要提醒的是，每剂药可反复使用3次。
　　经过一段时间的“腿浴”，父亲告诉我，这种方法很好。“腿浴”的时候，全身微微出汗，有一种畅快淋漓的舒服感，同时睡意来得快，晚上睡得香，最主要的是，多年的“老寒腿”再也没犯。真是一举多得啊！
　　【专家点评】
　　“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的别称，冬季高发，是老年人的常见病。中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要刺激了经脉所经过的穴位，就能对它相对应的脏器起到治疗作用。拿“腿浴”来说，用具有祛风除湿、舒筋活络、散寒止痛、行血活血作用的中药汁进行“腿浴”，不仅能刺激到足部的一些穴位（如涌泉穴等），还能“照顾”到小腿上的一些重要穴位（如三阴交、阳陵泉、足三里等），通过对这些穴位的刺激，达到治疗“老寒腿”、无病强身的目的。但有皮肤过敏、破溃或局部感染者忌用。
　　此外，治疗“老寒腿”还有一简法，即多下蹲。如能与“腿浴”配合应用，效果更佳。
　　练习下蹲的方法主要有三种：
　　●太极蹲