不花钱　平民运动见效快又好
　　
　　袁隆平一生都俭朴节约，就连体育锻炼，都是“怎么不花钱怎么来”。
　　尽管每天行程安排得很紧，可袁隆平每天早晨7点半起床做广播体操雷打不动。游泳是袁隆平最喜欢的体育项目，每年湖南省农业科学院举行游泳比赛，袁隆平都能战胜小伙子们，获得冠军。袁老喜欢运动，他说：“游泳、排球、跳舞，都是不花钱的平民项目。游泳我是一流水平，打排球我只能算是二三流的水平。”
　　下午5点半，忙完了所有的工作，袁隆平回到家中，抽上一支烟，就匆匆赶到对面的家属楼，用长沙话大声喊：“打球了!打球了!”每天下班后、晚饭前，袁隆平都要打半个小时的排球。袁家小院的外面就是一个小小的排球场，家属楼的老太太和老大爷，都是袁隆平的固定球友。拦网，接球，时不时还能给对方来个扣球，排球场上的袁隆平是绝对的扣杀高手。
　　正是依赖这样的锻炼，除了最近并不严重的神经性胃炎，袁隆平的身体非常好，他自己总结是，“80岁的年龄，50岁的身体，30岁的心态，20岁的肌肉弹性。”
　　
　　打麻将　锻炼心性培养品性
　　
　　偷闲时，袁隆平也喜欢和助手们一起打麻将，不过他们打麻将的筹码可不是金钱，而是谁输谁就钻桌子。助手们都很想看袁隆平钻桌子，所以袁隆平每盘都打得格外用心不让他们“奸计得逞”。但难免有“马失前蹄”的时候，有一次他们想把袁隆平钻桌子的镜头拍下来，可袁隆平身手麻利，一下子就钻过去了，结果那个拍照的人焦距都没调好，只好叹气错失良机。
　　夫人邓哲是不反对袁隆平闲暇时候打麻将的，因为她很信服袁隆平的“麻将原理”。袁隆平说，别小看打麻将，打麻将也锻炼人的心性。有人一看到手上的牌不好，就摇头叹气，这种态度不可取。麻将里有辩证法。就是最坏的点数牌，只要统筹调配、安排使用得当，也可能以劣胜优。要是胸无全局、调配失利，再好的牌拿在手里，也会转胜为败。
　　同时，打麻将也能考验一个人的品性，袁隆平觉得刘德华电影中的一句台词说得很好：“牌品好，人品自然好。”他就自诩牌品很好，对家属楼口打麻将着急得摔牌的老年人，袁隆平总是得意地拿着这句话来教育他们。
　　
　　爱音乐　晚年做一粒健康的种子
　　
　　手里掌握上千万元的科研经费，可袁隆平却极其简朴。若说事业的成功给他的生活带来改变的话，那就是他到实验田去的交通工具，由原来的自行车改成了摩托车，如今又变成了小汽车。
　　2001年底，在朋友的劝说下，袁隆平买了辆赛欧轿车。这辆小车跟随着他去过无数次试验田。袁老的驾驶证不楚考来的，而是交警大队的书记亲自送来的一本荣誉驾驶证，上面写着“袁隆平院士贵乘”，而且还是终身免检的。拥有荣誉驾驶证的袁隆平从来不开车到大马路上去，多年固定线路就是从家里开到实验田。
　　音乐是袁隆平另一爱好。幽静的袁家小院里常会传来悠扬的琴声，妻子喜欢弹电子琴，袁隆平喜欢拉小提琴，两人配合默契。袁老还擅长男低音，他演唱的美国民谣“Old black joe(老黑乔)”声情并茂。
　　对于自己的老年生活，袁隆平说自己就像一粒健康的种子，身体、精神、情感都要健康。他说：“种子健康了，事业才能根深叶茂，枝粗果硕。人格不健全，对周围人的影响就像是毒素。”