【摘 要】
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在大众健身以及专业运动训练中,深蹲常被用来发展臀腿肌肉,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。目前常使用的深蹲方式有徒手深蹲、负重深蹲。由此可见适度深蹲能带来很多益处,但如果长期深蹲负荷重量过大也会带来弊端。为进一步探究超负荷深蹲带来的弊端,本文采用文献检索法、逻辑分析法,进行分析和探究。当长期采用超负荷或不适宜重量进行深蹲练习,会造成腹腔压力升高,导致静脉回流受阻,最终形成甚至或者加重痔疮。
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在大众健身以及专业运动训练中,深蹲常被用来发展臀腿肌肉,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。目前常使用的深蹲方式有徒手深蹲、负重深蹲。由此可见适度深蹲能带来很多益处,但如果长期深蹲负荷重量过大也会带来弊端。为进一步探究超负荷深蹲带来的弊端,本文采用文献检索法、逻辑分析法,进行分析和探究。当长期采用超负荷或不适宜重量进行深蹲练习,会造成腹腔压力升高,导致静脉回流受阻,最终形成甚至或者加重痔疮。
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