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初次进行离心运动容易引起运动性肌肉损伤，但是间隔一定时间重复相同的离心运动后肌肉损伤明显减轻的现象被认为是肌肉适应的结果，也被称作运动的重复效应或保护效应。很多因素可以影响到重复效应的效果，其中初次训练损伤恢复期的训练，小负荷量与强度的预先训练以及连续训练的适应效果仍需要更多更详细的研究。重复效应的具体机制目前尚不明确，很可能是细胞适应，连接组织适应以及神经适应等多种机制相互作用的结果。