【摘 要】
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<正>1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:"别发火,发火会伤身体。"2.自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自
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<正>1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性。还可进行自我暗示:"别发火,发火会伤身体。"2.自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。3.语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。在您悲伤时,朗诵些滑稽的语句,可以消除悲伤。用"制怒""忍""冷静"等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
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