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分析蹦床运动初学者的帮助与保护的方和时机，提出正确运用帮助与保护的方法去进行训练。方法：运用文献资料法、专家访谈法、经验总结法，对十名初学者在训练中进行研究。结果：运动员能更好的提高运动技术的水平，减少受伤事故的发生。结论：正确运用帮助、保护的方法手段与时机。既保护到蹦床项目运动员自身的安全，又促进运动员在训练时，在高、关、难、新这几方面的提高。