世上本无事，庸人自扰之。很多时候，烦恼都是自找的，要想从烦恼的牢笼中解脱，首先要做到“心无一物”，放下心中的一切杂念，不为外物的悲喜所侵扰，才能够抛却一切的烦恼，得到内心的安宁。
　　什么是庸人自扰呢？我们不妨听一听佛家的一个寓言故事：一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。他见山脚下绿草丛中一个牧童在那里悠闲地吹着笛子，显得十分逍遥自在。年轻人便上前询问：“你那么快活，难道没有烦恼吗？”牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼都没有了。”年轻人试了试，烦恼仍在。
　　于是，他只好继续寻找。他来到一条小河边，见一老翁正专注地钓鱼，神情怡然，面带喜色，便上前问道：“你能如此投入地钓鱼，难道心中没有什么烦恼吗？”老翁笑着说：“静下心来钓鱼，什么烦恼都忘记了。”接着年轻人试了试，却还是放不下心中的烦丝。
　　于是，他又往前走。他在山洞中遇到一位面带笑容的长者，便又向他当面讨教解脱烦恼的秘诀。长者笑着问道：“有谁捆住你没有？”年轻人答道：“没有啊！”年轻人想了又想，似乎恍然大悟……
　　萧伯纳曾经说过：“痛苦的秘诀在于有闲工夫担心自己是否幸福。”故事中的年轻人不就是这样吗，四处寻找解脱烦恼的秘诀，却不知道自己已经踏上自寻“烦恼”的旅程。
　　正所谓“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”一切的杂念与烦恼，都源自动摇的心旌所激荡起的涟漪，只要带着牧童牛背吹笛、老翁临渊钓鱼的心态，而不去自寻烦扰，那么，烦恼自当远离我们。