论文部分内容阅读
近年来，全国各大城市频繁出现PM2.5造成的雾霾天气。在雾霾气候下，人们常常会出现咳嗽、胸闷、头晕、乏力等症状，各大医院心血管病科门诊量明显上升，心绞痛、肌梗死、脑梗死患者数明显增加，这是怎么回事呢？
雾霾加重心血管病
雾霾是雾和霾的统称。雾霾的主要组成部分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，前两者是气态污染物，而可吸入颗粒物则是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。颗粒物的英文名称为Particulate Matter，缩写为PM。目前，我国监测的是颗粒物治标有三个，分别为：PM2.5（细颗粒物，又称可入肺颗粒物），即能够悬浮在空气中，空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒；PM10（可吸入颗粒物），即直径大于2.5微米小于等于10微米，可以进入呼吸系统的颗粒物；PM100（总悬浮颗粒物），即直径小于等于100微米的颗粒物。
一般地说，粒径在10微米以上的颗粒物会被挡在人的鼻子外面；粒径2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，部分被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/20，能够附载大量有害气体、重金属等物质，可以穿过鼻腔中的鼻纤毛直接进入肺部，通过支气管和肺泡进入血液，其有害物质溶解在血液中，对血管内皮直接造成缓慢、持续的损伤，促使血管发生动脉粥样硬化和斑块，以及斑块破裂和急性血栓形成，不仅会引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，还可导致心绞痛、心肌梗死或脑血栓，使原有心血管疾病病情复发或恶化，对人体健康的危害非常大。
雾霾来袭，“护心”10建议
当然，空气污染并不是疾病传播，只要心血管病患者能以正确心态面对，合理方式处理，就能安然度过雾霾季节。
1. 尽量不出门，尤应避免户外晨练
心血管病患者之所以受雾霾影响很大，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此，雾霾天气是心血管病患者的“健康杀手”，尤其是同时患有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，以免诱发高血压、脑出血等疾病。
2. 外出戴专业防尘口罩
由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。这类口罩有三层结构，最外层的作用是防溅，中间层的作用是过滤，最内层的作用是防潮。
3. 外出归来即清洗
在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。
4. 饮食清淡多喝水
在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。
5. 适当饮用“清肺除尘”茶
桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
6. 适当服药
紫外线能帮助人体合成维生素D，还可杀灭大气中的微生物，如果经常出现雾霾天气，紫外线照射不足，会影响人体维生素D合成，心血管病患者可适当补充维生素D。同时，患者应及时调节自身情绪，舒缓忧郁烦闷的情绪，并可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心梗、中风发生，保护心脏健康免受浓雾侵害。
7. 雾霾天气少开窗
人每天约有70%～90%的时间在室内度过，因此室内PM2.5的健康效应更大。除杂雾霾天尽量减少外出活动外，还要重点做好室内环境污染的防控。雾霾天气紧闭门窗是错误的，因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风，因为此时污染最重，等太阳出来后（中午前后）开窗通风换气为好。
8. 少吸烟或不吸烟。
香烟烟雾中含有大量PM2.5，对人体有着直接和间接的危害，应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那就应该尽量远离烟雾环境。
9. 适当种植绿色植物。
绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。
10. 利用设备除尘
可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5，还可以用负离子中的小粒径负离子捕捉漂浮微尘，净化空气。
雾霾加重心血管病
雾霾是雾和霾的统称。雾霾的主要组成部分是二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物，前两者是气态污染物，而可吸入颗粒物则是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。颗粒物的英文名称为Particulate Matter，缩写为PM。目前，我国监测的是颗粒物治标有三个，分别为：PM2.5（细颗粒物，又称可入肺颗粒物），即能够悬浮在空气中，空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒；PM10（可吸入颗粒物），即直径大于2.5微米小于等于10微米，可以进入呼吸系统的颗粒物；PM100（总悬浮颗粒物），即直径小于等于100微米的颗粒物。
一般地说，粒径在10微米以上的颗粒物会被挡在人的鼻子外面；粒径2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，部分被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小；而粒径在2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/20，能够附载大量有害气体、重金属等物质，可以穿过鼻腔中的鼻纤毛直接进入肺部，通过支气管和肺泡进入血液，其有害物质溶解在血液中，对血管内皮直接造成缓慢、持续的损伤，促使血管发生动脉粥样硬化和斑块，以及斑块破裂和急性血栓形成，不仅会引起胸闷、气短、心慌、头晕等症状，还可导致心绞痛、心肌梗死或脑血栓，使原有心血管疾病病情复发或恶化，对人体健康的危害非常大。
雾霾来袭，“护心”10建议
当然，空气污染并不是疾病传播，只要心血管病患者能以正确心态面对，合理方式处理，就能安然度过雾霾季节。
1. 尽量不出门，尤应避免户外晨练
心血管病患者之所以受雾霾影响很大，是因为起雾时气压低，空气中的含氧量有所下降，容易使人感到胸闷不适。早晨潮湿、寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此，雾霾天气是心血管病患者的“健康杀手”，尤其是同时患有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，以免诱发高血压、脑出血等疾病。
2. 外出戴专业防尘口罩
由于细颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5。经过国家批准的KN90、KN95、N95级别的防尘口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。这类口罩有三层结构，最外层的作用是防溅，中间层的作用是过滤，最内层的作用是防潮。
3. 外出归来即清洗
在雾霾天气外出归来，应立即清洗面部及裸露肌肤，换上干净的衣物，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。
4. 饮食清淡多喝水
在雾霾季节，心血管病患者宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，以能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，适当多吃梨、橙、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。
5. 适当饮用“清肺除尘”茶
桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等具有清火、滤肺尘功能，能增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。
6. 适当服药
紫外线能帮助人体合成维生素D，还可杀灭大气中的微生物，如果经常出现雾霾天气，紫外线照射不足，会影响人体维生素D合成，心血管病患者可适当补充维生素D。同时，患者应及时调节自身情绪，舒缓忧郁烦闷的情绪，并可在医生指导下服用一些保护心血管的药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心梗、中风发生，保护心脏健康免受浓雾侵害。
7. 雾霾天气少开窗
人每天约有70%～90%的时间在室内度过，因此室内PM2.5的健康效应更大。除杂雾霾天尽量减少外出活动外，还要重点做好室内环境污染的防控。雾霾天气紧闭门窗是错误的，因为室内空气需要流通。但不应在早晚开窗通风，因为此时污染最重，等太阳出来后（中午前后）开窗通风换气为好。
8. 少吸烟或不吸烟。
香烟烟雾中含有大量PM2.5，对人体有着直接和间接的危害，应少吸烟或不吸烟。如果无法阻止周边的人吸烟，那就应该尽量远离烟雾环境。
9. 适当种植绿色植物。
绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物可以吸收有害气体和吸附PM2.5，可降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。
10. 利用设备除尘
可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5，还可以用负离子中的小粒径负离子捕捉漂浮微尘，净化空气。