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动作名称
预备式起式
第一段
一、 左弓步挑扣
二、 蹲步把下划
三、 扭身滚压弓步把戳
四、 上步独立抡劈
五、 左弓步云截
六、 震脚蹲步反点
七、 盖步把挑
八、 上步挑压
第二段
一、 跨步左旋横击
二、 跨步右旋横击
三、 插步下截
四、 翻身蹲步抡劈
五、 虚步上架插步下击
六、 马步侧平推
七、 转身歇步拦
八、 上步左右挑
第三段
一、 右弓步拉鞭
二、 走跳换手丁步下截
三、 上步右撩劈
四、 上步左撩劈
五、 弓步搬崩
六、 退步摆压
七、 回身右弓步拦
八、 跳转云鞭马步叠手
第四段
一、 转身歇步抱鞭
二、 上步平截
三、 转身下划
四、 右弓步肩上挑
五、 提膝下截
六、 转身拗步平拨
七、 右弓步平戳
八、 转身左虚步
第五段
一、 左弓步挑虚步压
二、 平划上步戳
三、 转身左弓步挑
四、 左虚步压
五、 右弓步下拨
六、 马步头上左右点
七、 插步把下戳
八、 左弓步把下戳
第六段
一、 肘压转身抱鞭
二、 右弓步把戳
三、 左弓步戳
四、 左右上击仆步挎鞭
五、 左弓步把下击
六、 震脚蹲步左抡劈
七、 提膝捧左弓步戳劈
八、 转身左虚步拦
第七段
一、 左弓步平拨
二、 转身右虚步把下挑
三、 右弓步把下拨
四、 转身把挑虚步下压
五、 虚步绞弓步挑
六、 左右划马步把戳
七、 插步抡劈
八、 横裆步下击
第八段
一、 转身虚步劈提膝侧平推
二、 虚步合抱回身下戳
三、 转身上步左右划弓步把戳
四、 仆步抡劈
五、 上步挑绕歇步把下戳
六、 转身拦右弓步下拨
七、 虚步把上击
八、 右弓步下拨
第九段
一、 绕步左右挂头上反点
二、 插步把下戳横裆步绞压
三、 同前
四、 同前
五、 退步摆压
六、 上步把右撩
七、 插步把下戳
八、 仆步把下击
第十段
一、 上步转身左上撩
二、 插步下截
三、 仆步下击
四、 转身歇步抱鞭
五、 上步左右前平戳
六、 歇步叠手
七、 右弓步平挑
八、 左拦右把劈左弓步戳
收式
动作说明
预备式(立正持鞭)
面向南立正,右手握鞭杆(以下简称鞭)近把端三分之一处,右臂稍曲,手心向后,使鞭梢端向下,直立于右腿外侧,在右脚小趾外侧约四寸触地;左手自然下垂。目视前方。(图1)
要点:头要端正,下颌内收,挺胸,收腹,沉肩,精神贯注,呼吸自然。
起式(蹲步下压掌)
①左手五指张开,左臂由左向前屈臂摆至于腹前掌心向上。目视左手。(图2)
②左手由下经体左上用小臂向内绕环至头上时掌心翻向下,在身前下按于大腿前,指端向右。同时两膝下蹲两脚并拢,挺胸收腹。(图3)
要点:左臂绕摆时上体要随之转动,目亦由视左手再看前方。下蹲要上体正直,送肩,塌腰,垂臀,并膝。
第一段
一、 左弓步挑扣
①左脚向前斜上一步,左膝屈;右腿蹬直成左弓步。同时屈右臂将鞭提起,右手至于腰间,手心向里;左手接握鞭杆近梢端三分之一处,左臂直伸于左大腿前。目视鞭梢端。(图4)
②上动不停,身体重心后移于右腿,右膝屈,左腿伸直,上体略后仰。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心向下,使鞭梢端上挑于头前。目视鞭梢端。(图5)
③左膝屈右腿蹬直,成左弓步。同时两手握鞭梢端平扣于胸前,把端紧靠右小臂外侧目视鞭梢端。(图6)
要点:三动要连续不停,动作要迅速有力,上下协调一致。
二、 蹲步把下划
①两手握鞭,右小臂上举,掌心向前,高与耳平;左臂屈于腹前,使鞭紧贴右臂内侧,直立于体前右侧。同时体重心后移右膝屈,左腿伸直,脚尖翘起。目视前方。(图7)
②左脚尖落地,体重心前移,右脚前并两膝屈。同时右手持鞭用力下划,使鞭斜立于右肩后,把端在下;左臂不动,左手松开,掌心向下扶于右臂里侧。目视前方。(图8)
要点:蹲步两膝与脚尖垂直,上体不要前倾,鞭要贴身,手握鞭要活。
三、扭身滚压弓步把戳
①上体左传,右手握鞭由前斜下随转体向下滚压与左腿前;同时左手右下左前绕环一周按于右小臂上,掌心向上。目视前方。(图9)
②左脚向前一步,左膝屈,右腿蹬直,成左弓步。同时左手上架于头左前上方,掌心向前,指端向右;右手握鞭上提,由腰间向前把平戳,目视把端。(图10)
要点:扭身以腰为轴,两脚不动。戳鞭要有抖劲,鞭梢端要紧贴腋下。
四、 上步独立抡劈
①上体左转左脚尖外敞;右脚向前上一步,左膝略屈。同时右手松持鞭下放于腹前;左手下放与右腕上,掌心向上。目视前方。(图11)
②左腿高提起脚尖下垂,右腿直立。同时右手持鞭,右臂向外绕环使鞭梢端由上经右、下、左上抡劈于体右侧;左手先托鞭上举随即翻手按于左大腿上。上体稍向右倾。目视鞭梢端。(图12)
要点:两动要连续作出,独立要稳定,劈鞭臂要伸直,鞭与肩平,动作要迅速有力。
五、 左弓步云截
左脚前落成左弓步。同时右手握鞭由右经左,通头上,右绕环一周向前平截于胸前,手心向后;左手扶右腕。目视鞭梢端。(图13)
要点:弓步要挺胸塌腰,鞭要在头上平云,云边鞭时要抬头目随鞭转。
六、 震脚蹲步反点
右脚提起在左脚里侧跺地,两膝屈成半蹲步。同时右手持鞭旋腕翻手,使鞭由下经左上绕一小环,反点于体右下侧,手心向上;左手仍扶右腕不动。目视鞭梢端。(图14)
要点:右脚前并时,左腿不要直起,跺地要用力有声,反点要手腕有力,上膊不动。
七、 盖步把下挑
右手握鞭,手心翻向下,使鞭梢端由上至左;左手随即握鞭梢三分之一处,手心向下。右臂仍屈,右手用力将鞭把端向前挑,高与腰平。同时左脚前进脚尖外敞,右膝仍屈两腿交叉成盖步,体重心在两腿中间。目视鞭把端。(图15)
要点:盖步两膝均屈,右脚跟离地,挑鞭要两手紧握鞭,鞭要紧贴在左胯旁。
八、 上步挑压
①上式不停。右脚前进,脚尖外敞,上体向右转。同时右手握鞭经右肩前绕至腰间;左手放松由下抬至身前。目视前方。(图16)
②上式不停。左脚前进一步屈膝,右腿蹬直成左弓步。同时左臂屈,上臂紧贴左肋,左手松握掌心向前,用拇指,食指,中指将鞭架住;右手紧握鞭屈臂下按,手心向里,紧贴腹部,使鞭梢端斜挑于左肩前,高于眉齐,目视鞭梢端。(图17)
③承上式不停。体重心后移于右脚,右膝屈;左脚后撤半步脚尖点地,膝稍屈成左虚步,同时左手握紧鞭下按,臂微屈;右臂不动,手心翻向里,使鞭平横于体右侧,梢端向前。目视鞭梢端。(图18)
要点:前进保持屈膝,动作要协调,连贯、有力。挑鞭两手要握紧,鞭要贴在胯旁,用腰发力,上体略前倾。虚步要上体正直,按鞭要平,鞭紧贴右胯。
第二段
一、 跨步左旋横击
①左脚向右脚前跨上一步,脚尖向左。同时两臂抬起,右手紧握鞭,臂屈,肘与肩平;左手松握鞭,臂伸直,两手心均向前,鞭把端高与头平,梢端略低。目视鞭梢端。(图19)
②左脚掌为轴向左转体180度,右脚上步落于左脚右,两腿挺直,两脚开立同肩宽。同时左手放开,右手握鞭转腕,使鞭在头上由左、后、右平云一周,横击与头前,右手心向上,左手扶右小臂。鞭与耳平,梢端向右。目视鞭梢端。(图20)
要点:动作要连贯不停,迅速、协调、有力。两脚开立,绞趾抓地,要挺胸、缩腹。
二、 跨步右旋横击
①左脚向左横移半步 ,然后右脚再向左脚前跨一步,脚尖向右.同时两臂左右展开,左手心向左,指尖向上;右手持鞭手心仍向上,使鞭平举于体右,目视鞭梢端。(图21、22)
②右脚掌为轴,向右转体180度,左脚抬起上步,落于右脚左。两腿挺直成分立步,两脚离开于肩同宽。同时两臂屈于头前,左手扶右手腕;右手持鞭转腕,使鞭在头上由右、厚、左平云一周横击于头前,右手心向外,鞭与耳起,鞭梢端相左。目视鞭梢端。(图23)
要点:左脚向左移和上步时腿不要弯曲。在右旋时,左脚要抬高,动作要连贯、协调、迅速、有利。
三、 插步下截
右膝深屈,左脚插于右腿后,膝略屈,脚掌着地,上体右倾。同时右手握鞭由前下向身右后截击,右臂伸直,手心向后,使鞭斜立于身后,梢端向下;左手向左斜上推,掌心向左,指端向前,目视鞭梢端。(图24)
要点:架势要低,动作迅速、协调。
四、 翻身蹲步抡劈
向左转体180度,右脚后撤,在左脚里侧跺地,两膝深屈成蹲步。同时右手持鞭由后而上、前,下劈,右臂下垂,手心向下,使鞭下劈于体右前方,梢端向前,高与膝平;左手扶右手腕。目视鞭梢端。(图25)
要点:蹲步上体立求正直,劈鞭与跺脚屈膝要协调一致。左手在扶右手腕前先翻转,由下、后、前绕一立圆。
五、 虚步上架插步下击
①体重心移于左脚,身体略高起;右脚向前半步,膝稍屈,脚尖点地,同时右手持鞭,屈臂上举,手心转向里,使鞭横架于头前,梢端向右,左手扶右小臂。目视鞭梢端。(图26)
②上动不停。体重心移于右脚,右膝深屈,左脚插于右腿后,脚掌着地。同时右手持鞭由上经左、前,下斜劈于体右侧,鞭梢端斜向下,高于踝骨齐;左手架于头左前上方,臂微屈,掌心向左,指端向前。目视鞭梢端。(图27)
要点:两动要连贯不停,劈鞭插步要协调一致,上体稍向前倾。
六、 马步侧平推
①上体直立向左转,两臂交叉于胸前,左手在里,两手心均向内,使鞭直立于左肩前。目视左前方。(图28)
②上动不停。左膝屈,右脚向右跨一大步,腿伸直,脚尖里扣。同时两臂侧平伸,右手将鞭立推于体右侧,手心向前;左手掌心向左,指端向上。同时左脚向右拉,两膝屈做马步,目视鞭中段。(图29)
要点:两动要连续不停。马步脚尖向前,挺胸垂臂,臂于肩平。
七、转身歇步拦
左脚跟、右脚尖为轴,向左转体180度,两膝屈。同时两臂胸前屈,右手持鞭,右臂贴于腹前,手心向里;左臂屈于左肩前,手心向外握鞭,使鞭直拦于左肩前,梢端在上。目视右前方。(图30)
八、上步左右挑
①右脚前上一步,屈膝,左腿蹬直成右弓步。同时两手握鞭,右小臂屈,上臂不动,左臂下垂稍屈,两手心均向下,使鞭把端向前平挑于身前,鞭中段贴近左胯。目视把端。(图31)
②接上式。体重心后移,右脚尖外敞,向右转身,左脚继续前上一步,左膝屈,右腿蹬直成左弓步。同时屈左臂,上臂紧贴左肋,左手伸开,掌心向右前用拇、食、中三指将鞭架住;右手握鞭臂稍屈,手心向里紧贴腰间,使鞭斜挑于左肩前,梢端高与眉齐。目视鞭梢端。(图32)
要点:以上三动要连续作出,动作要协调一致。鞭始终不离开身体,要以身带鞭。
第三段
一、 右弓步拉鞭
右脚后撤半步,右膝屈,左腿蹬直,成右弓步。同时右手屈臂上抬,拉鞭停于右肩前,手腕翻起,手心向外;左手手心向下,沿鞭左下深,直臂松握鞭梢端于左胯后,使鞭斜置于身前。上体右倾。目视左后方。(图33)
二、 走跳换手丁步下截
①两手握鞭不动。体重心移于左脚,右脚抬起随即落地,左脚在向右迈一步,脚尖外场,右脚跟提起,成交叉步。目视左后方。(图34)
②上动不停,左脚蹬地挑起腾空,右脚先落地取息,左膝随跳高提,再用左脚尖靠右脚内侧点地,成左丁步,同时两手握鞭,右手下垂,左手由左、后绕起至左肩外侧翻手,使掌心沿鞭下滑至右手握鞭处,握紧鞭下垂于左腿外侧,手心向右,右手扶左小臂内侧。然后将鞭梢端由后经头上,向前下在体左侧绕一立圆截击。目视鞭梢端。(图35)
要点:以上三动要连续作出。行步两腿不要直立,跳要高,落要轻。换手要快、稳,鞭要在体左侧划一立圆。
三、 上步右撩劈
①左脚向左移半步,脚尖外敞,同时右手屈臂握鞭梢端三分之一处。体重心仍在右脚。目视左前方。(图36)
②向左转体,右脚前上一步屈膝,左腿伸直,成右弓步。同时右手握鞭梢端,使把端由上经右、后、下平撩于身前,手心向上,鞭把端在前,高与肩平;左手扶右小臂下面。目视把端。(图37)
③右臂微屈,向外绕转手腕,使鞭由下尔后,上平劈于身前,手心向左;左手绕扶在右小臂上面。在抡鞭同时体重心后移,左膝屈,右腿伸直,上体稍向后仰,随即还原成右弓步姿势。目视把端。(图38)
四、 上步左撩劈
①体重心后移于左腿屈膝,右腿伸直。同时右臂向下垂,将鞭平抽于右胯外侧,手心向下;左手亦随之握鞭把端,目视前方。(图39)
②左脚前上一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左手握鞭,臂上举,使鞭由体右经头后,体左下,再向前平撩;右手扶左小臂下面,手心向上。鞭梢端在前,高与肩平,目视梢端。(图40)
③左臂微屈,手腕向外绕转使鞭由下而后,上平劈于身前,手心向下;右手绕扶于左小臂上面。在抡鞭同时体重心后移,右膝屈,左腿伸直,上体亦稍后仰,随即还愿左弓步姿势。目视鞭梢端。(图41)
要点:以上左右六动要连续作出,便要贴近身体,动作要柔和有利,撩劈手腕要灵活,使鞭贴紧体侧划一立圆。
五、 弓步搬崩
①两腿不动。左手握鞭在体左侧后,摆臂稍屈,将鞭平拉于左胯外侧,同时右手沿鞭前伸,手心向下,用拇趾搬住鞭梢顶端。目视前方。(图42)
②屈右臂,右手猛后拉,按于腹前,手心向下;同时左臂前斜下举,手心向下,手松握沿鞭后滑,使鞭把端经体左向前崩起,高与眉齐。目视把端。(图43)
要点:两动连贯作出,要迅速有力,弓步保持不动。
六、 退步摆压
①右膝屈,体重心后移于右腿,左腿后退插于右小腿后,脚掌着地,屈膝紧贴于右小腿后,同时右手仍握鞭梢端,手心翻向外,臂微屈;左手松握鞭,反屈手腕,臂稍屈,使鞭把端摆向左,高与眉齐。目视把端。(图44)
②右脚后退一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手反握鞭不动;左手握紧手心转向左,用力下按,目视把端。(图45)
要点:退步摆压动作要协调一致。上体要保持正直,摆压鞭要柔而有力,弓步左大腿要平,右脚全部落地。
七、 回身右弓步拦
向右转体,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂后摆于右腿外侧,手心向后;左臂右摆,屈臂架于头前,手心向前。目视鞭中段。(图46)
八、 挑转云鞭马步叠手
①体重心移于左腿,左膝屈,右腿稍直,脚跟提起成半虚步。同时两手握鞭向左拦摆,使鞭直立于体左侧,左手高与头齐,手心向前;右手下落于腹前,手心向里,目随鞭转。(图47)
②上动不停,向右转体,左脚前挑一步,在空中继续转体,共转270度,落地时两膝屈。同时右手放开,扶左小臂;左手握鞭在头上由右后云至体左,高与肩平。目视梢端。(图48)
③承上式。继续向右转体。右脚后退一步,两膝屈做马步。同时左手握鞭,随转身向有评论于胸前;右手接握鞭梢端三分之一处,两手心均向下。目视前方。(图49、50)
④上式不停。左手由上、右手由下至两臂相叠,两手均松握鞭,使鞭两端颠倒平停于胸前,把端在右。目视把端。(图51)
要点:五动要连续不停。向左拦摆时,仍保持鞭的原高度。跳步要高,落地也要稳定,上体始终保持正直。马步大腿要平,脚尖向前。抡鞭要平,于身体协调一致。
第四段
一、 转身歇步抱鞭
以右脚跟,左脚掌为轴,向右转体90度,两膝屈成歇步。同时右手握鞭下垂经身前屈于胸前再下按于右胯后;左手握鞭同屈臂由体左侧下按再抬于胸前,使鞭贴紧于身体左侧,随转身动作绕一立圆,然后平抱于体右侧,把端在前,目视把端。(图52)
二、 上步平戳
上动不停。左脚向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭向前平戳。目视把端。(图53)
要点:以上两动连续不停,马步变歇步时,两腿不要伸直,先转右脚,再转左脚。鞭失踪津贴身体。抱鞭两臂稍屈,右手握紧,左手松握,使鞭两端向平,戳鞭力点在把端。两臂微向前伸。由腰发劲。
三、 转身下划
体重心移于右脚,左脚尖里扣,向右后转体180度成右弓步。同时两手握鞭,左臂肩上屈,左手放松;右臂左斜下伸,使鞭直立于体前左侧。随即右脚后撤并于左脚里侧,两膝屈。同时两手握鞭,左手下垂于体左侧,手心向后;右臂屈于腹前,手在左腋下,手心向上。两手均松握,使鞭直立(图54)
四、 右弓步肩上挑
上动不停,右脚前进一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂前平举手心向下;左臂屈,手置右肩上,手心向右。两手均松握鞭,使鞭梢端在前用力挑平置于右臂上。目视梢端。(图55)
要点:以上两动转身并步要快,压鞭要有力,并步下蹲压鞭上体稍前倾。挑鞭动作要与弓步同时完成。
五、 提膝下击
左膝高提起,脚尖下垂,右腿直立,两手握鞭,右手由下,后绕经右肩上再劈至身前斜下方,左手由头前,上、下绕至右腋下,左臂屈于胸前;右臂斜下伸于左腿前,使鞭在体右用把端由下而后,上绕一周,斜下击于左腿前。目视梢端。(图56)
六、 转身拗步平拨
①左腿前伸,脚尖外敞落于右脚前,向左转体,两腿成交叉步,右脚跟提起。同时两手握鞭;右手向左摆于左肩前,左手在右臂下交叉,使鞭横于胸前,梢端在左。目视梢端。(图57)
②承上式不停。右脚提起,以左脚掌为轴,向左转体180度,右脚前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭上举至头上,两手打舞花,使鞭把端由右而前,左、后,在经右、前平云一周半,拨于体左侧。左臂前平伸,手心向后;右臂屈于胸前,手在左腋下握鞭,手心向上,使鞭把端向前,平停于左腋下,高与肩平。目视鞭把端。(图58)
要点:三动要连续不停。提膝转身要稳定,云鞭要圆,劈拨鞭要有力。在鞭云至头左时,左手翻转使虎口向前,再握鞭左拨。
七、 右弓步平戳
①重心后移于左腿,右脚提起脚尖下垂,左腿直立,同时两手握鞭,左手翻转使虎口向里,抬臂经左肩上,下绕至腰左侧,臂稍屈,右小臂向前抬起,肘屈贴与腰间,使鞭平抱于体左侧,梢端在前,目视梢端。(图59)
②上式不停,右脚向前落地屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,两臂前伸,用力前平戳,梢端在前。目视梢端。(图60)
要点:两动连续作出,鞭要贴紧身体,戳鞭要全身用力,上体不前倾。
八、 转身左虚步拦
右脚尖里扣,向左转体180度,体重心在右脚,右膝屈,左脚尖点地,膝稍屈,成左虚步,同时两手握鞭,右臂稍前屈,手心向前,左臂向斜下伸,手心向右松握,使鞭直立于身前,梢端在上。目视前方。(图61)
要点:转身先将体重心后移于左脚,再右脚尖里扣,重心再移于右脚,身体保持正直。
第五段
一、 左弓步挑虚步压
①上动不停。左脚前进成左弓步。同时屈臂左臂,上臂紧贴左肋,左手指展开用拇指、食指和中指将鞭架住,掌心斜向前,高与眉齐,右手握鞭下按,右臂稍屈,紧贴腹前,手心向里,使鞭斜挑于左肩前,把端在上。目视前方。(图62)
②体重心后移于右腿,左脚后撤半步成左虚步。同时两手握鞭,右手后移手心翻向里,置于腰右侧;左手握紧下按,手心向左,使鞭下按于体右侧,高与膝齐,把端在前。目视把端。(图63)
要点:两动要快而准确有力,虚步要低,上身不前弯。挑按要使鞭靠近身体。
二、 平划上步戳
①左脚前上半步屈膝,右脚随即跟上,脚掌在左脚后踏地,膝仍屈,体重心在左脚。同时两手握鞭,左手经体前,左绕到身后,手心向右;右臂屈于腹前,手心向下,使鞭把端平划于身体左侧,高于腰平。目视前方。(图64)
②右脚前进一步屈膝,左脚跟近半步,落于右脚后,膝仍屈,全脚落地,体重在两脚心,同时两手握鞭梢端在前,右臂前伸,左手置于腰间向前平戳,目视梢端。(图65)
要点:两动连续作出。动作力求协调,划的动作要平面圆活,戳要猛而有力,上身始终保持中正,不前顾后仰。
三、 转身上步挑
①右脚前进半步,脚尖外敞,腿伸直;左膝屈,体重心在左脚,同时两手松握鞭,右臂屈于胸前,手心向前;左臂下伸,手心向右,使鞭斜立于体前左侧。随即将重心移于右脚,提起左脚,以右脚掌为轴向右转体135度。(图66)
②左脚向前落下屈膝,右腿伸直成左弓步。同时屈左臂,上臂紧贴左肋,左手心向前,右手握鞭下按,右臂稍屈,紧贴腹前,手心向里,使鞭把端斜挑于左肩前,高与眉齐。目视把端。(图67)
四、 左虚步压
上动不停。体重心后移于右腿屈膝,向右转体45度,左脚向右后移半步,脚尖点地成左虚步。同时两手握鞭,右手稍后移,手心翻向里,置于腰右侧,左手握紧下按,手心向下,使鞭下按于体右侧,高与膝齐,把端在前。目视把端。(图68)
要点:三动连续不停。转身要保持身体正直稳定。弓步挑要向左斜前方。虚步姿势要低,上体正直,按鞭要有力。
五、 右弓步下拨
左脚跟落地,右脚前上一步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手翻转,手心向上握鞭上抬,由右肩外侧经身前绕至前斜下,置身于右大腿外侧,手心向后,左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端紧贴于右肩后,目视梢端。(图69)
要点:拨鞭时右手要换握,动作要迅速、自然、协调。
六、 马步头上左右点
①两脚跟为轴向左转体90度,两膝屈做马步。同时右手握鞭由右侧举到头前上屈臂,手心向前,使鞭梢端由右经头上向头左点击,鞭平衡于头前上方;左手放开便掌随鞭绕到头上屈臂,掌心向前托鞭。目视鞭梢端。(图70)
②右手翻转,手心向里,使鞭梢端经上向头右点击;左臂不动,,左手心向前握住鞭把端,鞭仍平衡于头前上。目视鞭梢端。(图71)
要点:两动要连续不停。马步脚尖向前,向头右点时除两手及头部外,其余各部均静止不动,左右点击时,左手要触鞭有声,头向左右转。鞭要在头上左右摆。不要经过头后。
七、 插步把下戳
右手翻转,手心向前握鞭梢端。随即将体重心左移,右脚插于左脚后,脚掌着地,脚尖向右,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,用把端向体左斜下戳,右臂稍屈,右手紧握;左臂伸直,左手松握。目视把端。(图72)
八、 左弓步把下拨
左脚向左移步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左小臂上抬,经体前向里绕环一周,仍斜伸于左腿前外侧,手心向后,下拨时左手翻转握鞭,使虎口转向前;右臂屈贴腹前,手心向上在左腋下松握鞭,使鞭把端由左而上,右、下拨于体左前下方,鞭梢段紧贴于左肩后,目视把端。(图73)
要点:动作要迅速有力,鞭要靠近身体,鞭把端高于踝齐,左手翻转要灵活自然,拨鞭时左手上滑握在鞭中段,两手靠近。
第六段
一、 肘压转身抱鞭
①屈左臂,右手换握在左手前鞭把端,使鞭梢端紧贴左小臂下斜立于体前。目视梢端。(图74)
②体重心移于右腿屈膝,左腿伸直,脚尖里扣,向右转体180度;体重心再移于左腿屈膝,右脚尖点地,右膝稍屈成右虚步。同时左手沿鞭后滑三分之一处下按,虎口向前,臂稍屈,右臂屈,肘紧贴腰间,手心向下松握鞭,平抱于体左侧,高于腰齐。目视把端。(图75)
二、 右弓步把戳
右脚前进半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,两臂略前伸,使鞭把端向前平截,高于腰齐,目视把端。(图76)
三、 左弓步戳
①体重心后移,左膝屈;有腿伸直,脚尖外敞再屈膝,重心在两腿上。同时两手握鞭,右手上抬至头前、在沿体右侧下伸至腰间屈臂,手心向左;左手下伸,然后向前平举,左肘紧贴于体左侧,手心向下松握鞭,使鞭梢端沿左腿外侧向前挑起,鞭梢端在前,平抱于体右侧。目视梢端。(图77)
②左脚向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两臂略前伸,使鞭向前平戳,目视鞭梢端。(图78)
要点:以上数动作要清楚,连续不停,协调有力。鞭要紧贴腰间,上身不前倾。
四、 左右上击仆步挎
①两手握鞭,右臂翻手上举,经头右上在平伸于体前,右心向下;同时左臂经下垂再屈于体左侧,手置腰间,手心向右,使鞭把端由体右经头划至体前,梢端由下划于体左侧。目视把端。(图79)
②左手翻转上举至头左侧,松握鞭下划至靠近右手处,左臂前伸,手心向下;同时右臂屈于胸前,手心翻向下,使鞭梢端在体左侧经头上下击至体前。目视梢端。(图80)
③体重心移于右脚,右膝深屈,左腿伸直成左仆步。同时右手由胸前屈臂上伸至头前,松握鞭,屈臂后展,手心向上;左手沿鞭下滑,紧握鞭梢段,左臂屈于胸前,手心向里,置于右膊下,使鞭直立挎于右肩后,梢端在下,目视左方。(图81)
要点:三动要连续作出,动作要柔和有力,左手沿鞭下滑,要灵活,目随鞭动,挎鞭时先看鞭在看左方,仆步上身不要前倾,两脚全部着地。
五、 左弓步把下击
体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时左手握鞭,经体前向体左斜下击,左臂伸直,手心向下;右手放开变掌上架于头右上方,臂自然弯曲,掌心向前,指端向左,目时便把端。(图82)
六、 震脚蹲步左抡劈
左脚跟为轴,向左转体,右脚并于左脚里侧,两膝屈成蹲步。同时左手握鞭,手腕翻转在体左侧由下,后、上、再下劈于体左前方,左臂在左腿外侧下垂,手心向右;右手扶左小臂,鞭把端在前,高与膝平。目视把端。(图83)
要点:向左转体时,体重心先移于右脚,右脚前并时要用力跺低,蹲步不要突臀。
七、 提膝左弓捧步戳劈
①右腿伸直,左膝提起,脚尖下垂。同时左手握鞭,小臂前平举,肘贴于腰间,使鞭平倒于左小臂上,左手松握鞭,手心向下,便梢端在前;右手扶左小臂。目视梢端。(图84)
②左脚向前落地屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左臂向前伸直,用鞭梢端向前辍。目视梢端。(图85)
③承上式不停,用左手中指、食指下压鞭,然后将手握紧,使鞭把端由肩上向前平倒劈于身前,右手仍扶左小臂不动。目视把端。(图86)
要点:第一动作出后可稍停,独立要稳定,上身不要摇摆。左膝尽量高提,左小臂抬起稍后抽带。②③两动要连续作出,③动除在左手及鞭外其余各部都不动。
八、 转身左虚步拦
①体重心移于右脚屈膝,左腿伸直,脚尖里扣,向右转体180度,体重心再移于左脚,左膝屈,右脚伸至,脚尖外敞。同时左手握鞭,由体左侧翻臂上举向里绕至体右下落,手心向下,使鞭经头上平落于体右侧;右臂屈,手心转向上,沿腹前抽至右腰间,随即翻转手心向下,握鞭把端,鞭梢端向前。目视梢端。(图87)
②左脚前进,脚尖点地,膝稍屈;右膝屈,体重心在右脚,成左虚步。同时两手握鞭,右臂胸前屈,手心向前;左臂前斜下伸,手心向右,松握鞭,使鞭直立于身前。目视前方。(图88)
第七段
一、 左弓步平拨
左脚前进半步,屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭,左手换把,由体左侧上绕经肩上至胸前,然后将臂伸直,手心向下,右手由体右下放,然后将右臂屈于胸前,小臂紧贴胸部,手心向上,置于左腋下,使鞭梢端由左,上经体右再平拨于体前左侧。目视鞭梢端。(图89)
要点:前段第①动从转身至两手握鞭,要始终保持衡平,动作柔和协调。第七段移动拨鞭玉成弓步同时完成,换手要圆活。
二、 转身右虚步下挑
向右转体180度,左膝屈,右腿微屈,脚尖点地成右虚步,同时两手握鞭,屈左臂置于右肩上,手心向下;右手由下摆于右腿前,右臂伸直,手心向下松握鞭,使鞭紧贴右臂上,用把端挑于右腿前斜下方,目视把端。(图90)
三、 右弓步下拨
右脚向前半步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右手翻转握鞭上抬,由右肩外侧经身前绕至前斜下,直伸于右大腿前外侧,手心向后;左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下。使鞭把端在体右侧由上经前下拨于右腿外侧,鞭梢端紧贴于右肩后。目视把端。(图91)
要点:第二动转体时,现将体重心移于右脚,屈膝,左脚尖里扣;然后再将体重心移于左脚成右虚步,挑鞭要上体正直。第三动右手翻转换握,必须在鞭绕动中进行,手直立求灵活自然,不要显出停滞现象,拨鞭要迅速有力,在鞭上绕是上体稍后仰,目随鞭转,右手上滑握鞭中段,两手靠近。
四、 转身把挑虚步下压
①向左转体180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下置于左小臂上;左小臂向前平抬,肘贴腰间,手心向右,松握鞭中段。使鞭把端经身前斜上挑于左肩外侧,目视把端。(图92)
②右小臂翻转,手心向上;左臂深屈紧贴左胸前,手腕弯曲紧握鞭。使鞭把端经头前下扣于身前,鞭梢端紧贴左小臂外侧,目视把端。(图93)
③体重心后移于右腿,屈膝;左脚稍后撤,脚尖点地成左虚步。同时右手换翻在鞭上面握鞭,并立即将右臂屈于腰间,手心转向里;左手前下按,臂伸直,手心向左。目视鞭梢端。(图94)
要点:转身以脚跟为轴,要稳定自然,挑扣两动要连续作出,动作要清楚利落。扣鞭高与腰平,换手按鞭要迅速有力。虚步上身不前倾。
五、 虚步绞弓步挑
两手握鞭,左臂屈于胸前,随即斜下伸,同时右臂下伸,再屈于胸前。两手绞绕,使鞭梢端在左肩外侧由上经后,下绕环一周,然后左脚向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左臂胸前屈,右手下放置于腰间,手心向里,将鞭斜上挑于左耳外侧,梢端高与眉齐。目视梢端。(图95)
要点:绞鞭要圆活有力,下肢保持虚步。挑鞭要与弓步同时完成,力贯鞭梢端。右手握鞭紧贴腰间。
六、 左右划马步把戳
①两手松握鞭,左臂由前伸,经下方再屈于腹前;同时屈右臂,小臂直上伸,手心向前。使鞭梢端经头右下划至体前,鞭紧贴右臂,目视前方。(图96)
②承上式不停,右臂下垂于体右侧,使鞭把端在体前划至体右侧,鞭直立于右臂后,左手松开变掌置于右肩前。同时体重心后移,右膝屈,左脚后撤至右脚里侧,脚尖点地。目视前方。(图97)
③向右转体90度,左脚向左一步,脚尖向前,两膝屈做马步。同时右手握鞭上提至腰间。再向前平戳,右臂伸直,手心向下,鞭把端在前,梢端紧贴右腋下,左手由下经体左上架于头左前上方,掌心向上,指端向右。目视便把端。(图98)
要点:三动要连续不断,动作要迅速有力。左臂要自然弯曲,马步要脚尖向前,挺胸松肩,大腿蹲平。
七、 插步抡劈
①两腿挺直,同时两臂下垂于体侧,右手心向后握鞭,鞭仍贴置右臂后,左手掌心向前。目视前方。(图99)
②右手持鞭,由身前下经体左,上、右,将鞭抡劈于体右下方,手心向下;左手扶右小臂。同时左脚插于右腿后,脚掌着地,右膝屈。目视鞭梢端。(图100)
八、 横裆部下击
右手握鞭,手心转向上,由右向上经体左,腿前轮绕一周,使鞭斜下击于体右下方,手心向下;左手向体左展开,掌心向左,指端向前。同时体重心移于左腿,屈膝;右脚向右伸出,全脚落地成横裆步。目视鞭梢端。(图101)
要点:一上两动连续不停,抡劈要快速有力,右臂绕至体左时,手腕内转,使手心向前,握紧鞭由头上向右下抡劈;左手先送握。屈臂上伸至头上再放鞭,用掌扶右臂上。插步与抡劈要协调一致。第八动目随鞭转,下击鞭上身略前倾。
第八段
一、 转身虚步劈提膝侧平推
①右脚尖里扣,向左转体180度,体重心移于右脚,屈膝;左脚尖点地成左虚步。同时右手握鞭上举,前劈于腹前,手心向左,左手扶右小臂。目视梢端。(图102)
②右腿治理,左膝高提起。同时屈右臂,将鞭直立向右侧平推,手心向前,左手同时向左展开,掌心向左,指端向上。目视右手。(图103)
要点:转身迅速,劈鞭有力,要挺胸缩腹,两臂侧展开与肩平,动作柔和有力。
二、 虚步合抱回身下戳
①左脚尖落地,右膝屈成左虚步。同时两臂胸前屈,两手较差,左手在内,两手心均向里,使鞭直立身前。目视前方。(图104)
②左手翻转,虎口向下松握鞭;上体右转,右臂向右下伸直,用鞭把端向体右下戳,把端高与膝平。目视把端。(图105)
要点:合抱鞭要直立,回身右脚不动,左脚跟不落地稍外展。
三、 转身上步左右划弓步把戳
①向左转体,左膝屈,右腿伸直。同时右手握鞭,屈臂上举,经右耳旁将鞭把端划至身前;左手握鞭经下垂再屈于腰间。目视前方。(图106)
②右脚向前一步。同时两手握鞭,左手上举,经耳旁将鞭梢端划至身前;右手经下垂再屈于腰间。目视前方。(图107)
③右手握鞭,屈臂上举由前下划,再屈右臂,手心向后;左臂胸前屈,左手置于右腋下,使鞭直立于右臂后。同时左脚前上一步提起右腿。目仍视前方。(图108)
④右脚前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭由腰间用把端向前平戳;左手架于头左前上方,手心向上,指端向右。目视鞭把端。(图109)
要点:划鞭时左手放松,稍向鞭梢端滑动,屈小臂紧贴左肋,上体不要弯曲,前进与成弓步身体始终不要高起。
四、 仆步抡劈
①右膝提起,左腿直立。同时两臂叠屈于胸前,右臂再下,手心向下松握鞭;左手在右肘上,手心向上,使鞭梢端向右斜贴于右上臂下。目视右前方。(图110)
②左膝深屈,右腿向右伸直成右仆步。同时两手握鞭,使梢端由下经左、头上抡劈于右腿前,左手在前,手心向下,由手心向上。目视梢端。(图111)
要点:灵动连续不停,仆步上体要正直,两脚掌全部着地。
五、 上步挑绕歇步左下戳
①右手换握在左手前,手心向下;左手后滑。同时屈右腿,左脚前进一步,脚跟落地,脚尖里扣,向右转体。同时两手握鞭,两臂前伸,使鞭直立于体左。(图112)
②两手握鞭,由左经头上绕至体后侧。同时屈右腿,左腿伸直。(图113)
③上式不停,右脚插于左腿后,两系身躯,左脚全部着地,右脚脚掌着地,臀部坐在右小腿上成歇步。同时两手握鞭经腹前用把端向左平戳。目视把端。(图114)
要点:三动要连续不停。第①②两栋两臂要直,鞭随身转绕一立圆,作③动时右臂由直而屈,左臂由屈而直,使鞭在身前平行,歇步上身正直,目始终随鞭转动。
六、 转身右弓步下拨
①身体稍立起,两手握鞭,左臂屈于胸前,手心向前;右手心向里,使鞭在身前直立。同时以左脚跟、右脚掌为轴向右转体270度成右虚步。目视前方。(图115)
②右脚前上半步屈膝,左脚伸直成右弓步。同时右手翻转换握鞭,右小臂屈向里绕环一周,下拨于右腿前外侧,梢端在下,左手握鞭在右小臂下,手心向上。目视鞭梢端。(图116)
要点:转体要稳快,下拨时两手滑握在鞭中间靠近。
七、 虚步把上击
体中心后移于左腿,左膝屈,右脚稍后移,脚尖点地成右虚步。同时上体左转,屈右臂,右手翻转换握鞭;左手握鞭转小臂;使鞭把端由下经左、上击于头前。右臂屈于胸前,右手在左臂下,手心向上,左手心向下。目视把端。(图117)
八、 右弓步下拨
左手握鞭,屈臂经左肩前下垂于左胯外侧,手心向里;同时右手握鞭翻手换握,用鞭梢上挑与头齐,手心向上。右脚前进半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,由头上经体左,身前下拨于右腿前外侧;左手在右小臂下握鞭,使鞭把端贴于右臂后。目视梢端。(图118)
要点:动作要迅速有力,两手松活,下拨时两手滑握鞭中间。
第九段
一、 绕步左右挂头上反点
①上体左转,体重心后移于左腿,右脚向左脚左前绕近半步,脚尖外敞。同时右臂屈起外绕,左臂在右臂下屈于胸前,使鞭横于体前,目视梢端。(图119)
②体重心移至右腿屈膝,左脚向右脚右前绕进一步。两手握鞭,使梢端向左上挂再下划至右肩外侧,右臂屈,手心向左,左臂伸直,手心向下。目视把端。(图120)
③右脚直退前进一步,体重心在左脚,向左转体。同时两手握鞭,右手前伸由下绕至右胸前屈臂,左手下放再屈臂于右小臂下,使鞭在身前绕一立圆。(图121)
④承上式。两腿蹬直,左脚跟提起。同时右手握鞭在左臂上外绕屈于胸前,手心向上,左臂高屈于肩前,手心向下,使鞭由下经左,上反点于头前,把端在左臂下,鞭梢端与眉齐。目视梢端。(图122)
要点:四动要连续作出,不稍停顿,前进挂鞭要身、鞭协调,反点体重心在右脚,上体稍前探,挺胸,缩腹。
二、 插步下戳横裆步绞压
①右手翻转握鞭,手心向下,体重心移于左腿屈膝,右脚插于左腿后,脚掌着地,腿伸直。同时两手握鞭,用把端向体左斜下戳。右臂稍屈,左手松握,臂伸直,目视鞭把端。(图123)
②体重心移于右腿,右膝去,左脚擦地向左后蹬。同时两手握鞭,用把端向里绞按,使鞭在身左前划一立圆按于左腿前,左臂伸直,右臂稍屈,两手心均向后。目视把端。(图124)
要点:戳鞭要协调有力,鞭把端高与踝齐。绞按两手紧握鞭,右小臂紧贴腰间,蹬脚与绞按同时完成。
三、 四均同二。(图123、124)
五、退步摆压
①向左转体,右脚不动,左脚插于右腿后,脚掌着地。同时两手松握鞭,屈臂,翻转手腕,掌心向右,使鞭把端外摆于左肩前,右手不动,鞭把端高与肩齐。目视把端。(图125)
②右脚后撤,腿伸直,左膝屈成左弓步,同时左臂伸直下按,手心向下,右手不动,使鞭平按于右胯前,目视鞭把端。(图126)
要点:左脚插步右脚保持不动,摆鞭要柔而有力,右手紧贴腰间,两手握鞭要紧,撤步与按鞭同时完成。
六、上步右撩
①体重心后移,右膝屈,左脚后撤半,脚掌着地,上体稍右转。两手握鞭,翻手腕。将鞭斜上举与头上方。目视鞭中段。(图127)
②左脚前提随即前落,脚尖外敞,向左转体180度,左膝屈;右脚前进一步,脚尖点地成右虚步。同时右手握鞭外绕,使鞭由头上经体右,下平撩于胸前,手心向上,右臂稍屈;左手扶在右小臂上。目视把端。(图128)
七、 插步下戳
向左转体,体重心移于右腿,右膝屈;左脚插于右脚后,腿伸直,脚掌着地。同时右手持鞭,向内绕环,使鞭把端由头上经体左、下斜劈于体右下方,手心向下;左手由身前,下左绕与头左前上访,掌心向上,指端向右。目视鞭把端。(图129)
八、 仆步下击
体重心移于左脚,左膝深屈;右腿向右伸出成右仆步。同时右手持鞭,在胸前向内绕环一周,将鞭斜劈于右脚前,手心向下,左手翻掌,向里屈于胸前,经于右小臂交叉再翻掌推向体左,手心向左,指端向前,目视鞭把端。(图130)
要点:以上三动要连续完成,撩鞭时手腕要随鞭翻转,目也要随鞭转动。仆步重心要尽量低,上体稍前倾。两臂在胸前交叉时左手在内,鞭劈出要与地面平行。
第十段
一、 上步转身左上撩
体重心移于右腿,屈膝成右弓步。两臂同时屈于胸前,左手接握鞭把端。略向左转体,重心移于左脚,右脚稍后撤。(图131)随即落地脚尖外敞,向右转体180度,体重心再移于右脚,右膝屈,左脚向前,脚尖点地成左虚步。同时右手松开扶左小臂,左手持鞭外绕,使鞭梢端由头上经左、下平撩于胸前,手心向上。目视梢端。(图132)
二、 插步下截
重心移于左腿,左膝屈;右脚插于左腿后,腿伸直,脚掌着地。同时左手持鞭,向内绕环,使鞭由头上经体右斜劈于体左下方,手心向下;右手由身前经右绕与头右前方,手心向上,指端向左,目视梢端。(图133)
三、 左仆步下击
体重心移于右脚,右膝深屈,左脚向左伸出成左仆步。同时左手持鞭在胸前向内绕环一周,将鞭斜劈于左脚前,梢端向前,手心向下,右手翻手向里屈于胸前,经于左小臂交叉再向体右推,手心向右,指端向前,目视梢端。(图134)
四、 转身歇步抱鞭
左脚尖里扣,体重心移于左腿,向右转体,两膝深屈作歇步,同时左手将鞭梢端向右翘起,右手屈臂在胸前握鞭梢端,随即放置于腰间,手心向上;左小臂前屈,肘紧贴腰间,左手松握鞭把端,使鞭平抱于体右侧,把端在前。目视把端。(图135)
要点:转身动作要迅速稳定,歇步上体要正直。抱鞭要紧贴身体。
五、 上步左右前平戳
①左脚向前一步,膝微屈;右脚随之跟进半步,体重心在两腿中间。同时两手握鞭,用把端向前平戳,目视把端。(图136)
②以左脚跟,右脚掌为轴,向左转体45度,右脚跟提起,脚掌着地,两膝均去,体重心在两腿。同时两手握鞭,左手由前经头上向体左后划,臂微屈于体后翻腕下压;右手经体右下平屈于腹前,使鞭紧贴身划压于体左侧。目视把端。(图137)
③右脚向前一步,膝微屈,左脚跟进半步屈膝,体重心在两腿中间。同时两手握鞭,由体左侧用梢端向前平戳。目视梢端。(图138)
④右脚跟、左脚掌为轴向右转体45度,左脚跟提起,脚掌着地,两膝屈,体重心在两腿中间。同时两手握鞭,右手由前经头上向体右后划压,臂微屈于体后,翻腕下压;左手经体左下屈于腹前,使鞭贴身划压于体右侧。目视梢端。(图139)
⑤同①。(图140)
六、 歇步叠手
左脚跟,右脚掌为轴,向左转90度,两膝深屈成歇步同时两手松握鞭,两小臂叠于胸前,左手在上,手心向下;右手在下,手心向里,使鞭平衡于胸前,目视右前方。(图141)
要点:歇步叠手要同时完成,叠手要两肩下垂。
七、 右弓步平挑
右脚向前一步屈膝,左腿伸直成右弓步,同时右手握鞭经腹前向右肩前挑起,臂微屈,手心向外;左臂屈贴左胸前,屈腕紧握鞭,使鞭紧靠左小臂前下面。目视鞭梢端。(图142)
要点:鞭梢端于肩平,挑鞭要用爆发力。
八、 左拦右把劈左弓步戳
①向左转体,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手紧握鞭,右臂在上,高与头平,左臂在下,两手心均向前,向左猛伸,使鞭斜立于体左前。目视鞭中段。(图143)
②向右转体,屈右膝,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭经头上斜劈于右前方;左手放开沿鞭滑至靠近右手处再握紧。两臂伸直鞭把端与头同高。目视把端。(图144)
③向左转体,左屈膝,右脚伸直成左弓步。同时右手换握鞭把端。两手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,右臂屈,右手置于腰间。目视梢端。(图145)
要点:左右转身要灵活稳定,横披要勇猛有力,上体要始终保持正直,目随鞭转,换手要迅速,戳鞭与转体成弓步要协调一致。
收式
①两手松握鞭,右手屈臂上举,前绕平伸,左手屈臂置于由右腋下,使鞭把端由体右经头上下滑于体前。目视鞭把端。(图146)
②上体右转,两腿伸直。两臂下垂于体前,左掌心向前,右手半握鞭把手心向后,使鞭直立于右臂后。目视前方。(图147)
③上体左转,稍屈左膝,体重心左移,随即还原。同时右臂前平举,手心向下,使鞭梢端紧体右腋下;左臂屈于胸前,手心向上握鞭中间,目视左前方。(图148)
④承上式不停,右手上举于头前上经体右转至胸前,屈臂,手紧握鞭,手心翻向上。同时上体右转,使鞭把端经头上绕过小臂下至胸前,鞭梢端向正前方,左手随便前身,手心向下。目视鞭梢端。(图149)
⑤承上式。右手松握,手心转向里,上伸至头前;左臂屈于胸前,手心向后,左右肘下松握鞭,使鞭直立于身前,右小臂外侧,目视前方。上式不停,右小臂翻转,手心向前,然后下垂于体右侧,左手下垂于体左侧,掌心下向下。使鞭端稍由后经上、前、下在体右侧绕一环,停于右腿前外侧,同时左脚向右脚靠拢,目视正前方。(图150)
⑥左手自然下垂,如预备式。(图151)
要点:动作要连贯不停,迅速自然,不要咬牙切齿,怒目皱眉,呼吸要自然。
预备式起式
第一段
一、 左弓步挑扣
二、 蹲步把下划
三、 扭身滚压弓步把戳
四、 上步独立抡劈
五、 左弓步云截
六、 震脚蹲步反点
七、 盖步把挑
八、 上步挑压
第二段
一、 跨步左旋横击
二、 跨步右旋横击
三、 插步下截
四、 翻身蹲步抡劈
五、 虚步上架插步下击
六、 马步侧平推
七、 转身歇步拦
八、 上步左右挑
第三段
一、 右弓步拉鞭
二、 走跳换手丁步下截
三、 上步右撩劈
四、 上步左撩劈
五、 弓步搬崩
六、 退步摆压
七、 回身右弓步拦
八、 跳转云鞭马步叠手
第四段
一、 转身歇步抱鞭
二、 上步平截
三、 转身下划
四、 右弓步肩上挑
五、 提膝下截
六、 转身拗步平拨
七、 右弓步平戳
八、 转身左虚步
第五段
一、 左弓步挑虚步压
二、 平划上步戳
三、 转身左弓步挑
四、 左虚步压
五、 右弓步下拨
六、 马步头上左右点
七、 插步把下戳
八、 左弓步把下戳
第六段
一、 肘压转身抱鞭
二、 右弓步把戳
三、 左弓步戳
四、 左右上击仆步挎鞭
五、 左弓步把下击
六、 震脚蹲步左抡劈
七、 提膝捧左弓步戳劈
八、 转身左虚步拦
第七段
一、 左弓步平拨
二、 转身右虚步把下挑
三、 右弓步把下拨
四、 转身把挑虚步下压
五、 虚步绞弓步挑
六、 左右划马步把戳
七、 插步抡劈
八、 横裆步下击
第八段
一、 转身虚步劈提膝侧平推
二、 虚步合抱回身下戳
三、 转身上步左右划弓步把戳
四、 仆步抡劈
五、 上步挑绕歇步把下戳
六、 转身拦右弓步下拨
七、 虚步把上击
八、 右弓步下拨
第九段
一、 绕步左右挂头上反点
二、 插步把下戳横裆步绞压
三、 同前
四、 同前
五、 退步摆压
六、 上步把右撩
七、 插步把下戳
八、 仆步把下击
第十段
一、 上步转身左上撩
二、 插步下截
三、 仆步下击
四、 转身歇步抱鞭
五、 上步左右前平戳
六、 歇步叠手
七、 右弓步平挑
八、 左拦右把劈左弓步戳
收式
动作说明
预备式(立正持鞭)
面向南立正,右手握鞭杆(以下简称鞭)近把端三分之一处,右臂稍曲,手心向后,使鞭梢端向下,直立于右腿外侧,在右脚小趾外侧约四寸触地;左手自然下垂。目视前方。(图1)
要点:头要端正,下颌内收,挺胸,收腹,沉肩,精神贯注,呼吸自然。
起式(蹲步下压掌)
①左手五指张开,左臂由左向前屈臂摆至于腹前掌心向上。目视左手。(图2)
②左手由下经体左上用小臂向内绕环至头上时掌心翻向下,在身前下按于大腿前,指端向右。同时两膝下蹲两脚并拢,挺胸收腹。(图3)
要点:左臂绕摆时上体要随之转动,目亦由视左手再看前方。下蹲要上体正直,送肩,塌腰,垂臀,并膝。
第一段
一、 左弓步挑扣
①左脚向前斜上一步,左膝屈;右腿蹬直成左弓步。同时屈右臂将鞭提起,右手至于腰间,手心向里;左手接握鞭杆近梢端三分之一处,左臂直伸于左大腿前。目视鞭梢端。(图4)
②上动不停,身体重心后移于右腿,右膝屈,左腿伸直,上体略后仰。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心向下,使鞭梢端上挑于头前。目视鞭梢端。(图5)
③左膝屈右腿蹬直,成左弓步。同时两手握鞭梢端平扣于胸前,把端紧靠右小臂外侧目视鞭梢端。(图6)
要点:三动要连续不停,动作要迅速有力,上下协调一致。
二、 蹲步把下划
①两手握鞭,右小臂上举,掌心向前,高与耳平;左臂屈于腹前,使鞭紧贴右臂内侧,直立于体前右侧。同时体重心后移右膝屈,左腿伸直,脚尖翘起。目视前方。(图7)
②左脚尖落地,体重心前移,右脚前并两膝屈。同时右手持鞭用力下划,使鞭斜立于右肩后,把端在下;左臂不动,左手松开,掌心向下扶于右臂里侧。目视前方。(图8)
要点:蹲步两膝与脚尖垂直,上体不要前倾,鞭要贴身,手握鞭要活。
三、扭身滚压弓步把戳
①上体左传,右手握鞭由前斜下随转体向下滚压与左腿前;同时左手右下左前绕环一周按于右小臂上,掌心向上。目视前方。(图9)
②左脚向前一步,左膝屈,右腿蹬直,成左弓步。同时左手上架于头左前上方,掌心向前,指端向右;右手握鞭上提,由腰间向前把平戳,目视把端。(图10)
要点:扭身以腰为轴,两脚不动。戳鞭要有抖劲,鞭梢端要紧贴腋下。
四、 上步独立抡劈
①上体左转左脚尖外敞;右脚向前上一步,左膝略屈。同时右手松持鞭下放于腹前;左手下放与右腕上,掌心向上。目视前方。(图11)
②左腿高提起脚尖下垂,右腿直立。同时右手持鞭,右臂向外绕环使鞭梢端由上经右、下、左上抡劈于体右侧;左手先托鞭上举随即翻手按于左大腿上。上体稍向右倾。目视鞭梢端。(图12)
要点:两动要连续作出,独立要稳定,劈鞭臂要伸直,鞭与肩平,动作要迅速有力。
五、 左弓步云截
左脚前落成左弓步。同时右手握鞭由右经左,通头上,右绕环一周向前平截于胸前,手心向后;左手扶右腕。目视鞭梢端。(图13)
要点:弓步要挺胸塌腰,鞭要在头上平云,云边鞭时要抬头目随鞭转。
六、 震脚蹲步反点
右脚提起在左脚里侧跺地,两膝屈成半蹲步。同时右手持鞭旋腕翻手,使鞭由下经左上绕一小环,反点于体右下侧,手心向上;左手仍扶右腕不动。目视鞭梢端。(图14)
要点:右脚前并时,左腿不要直起,跺地要用力有声,反点要手腕有力,上膊不动。
七、 盖步把下挑
右手握鞭,手心翻向下,使鞭梢端由上至左;左手随即握鞭梢三分之一处,手心向下。右臂仍屈,右手用力将鞭把端向前挑,高与腰平。同时左脚前进脚尖外敞,右膝仍屈两腿交叉成盖步,体重心在两腿中间。目视鞭把端。(图15)
要点:盖步两膝均屈,右脚跟离地,挑鞭要两手紧握鞭,鞭要紧贴在左胯旁。
八、 上步挑压
①上式不停。右脚前进,脚尖外敞,上体向右转。同时右手握鞭经右肩前绕至腰间;左手放松由下抬至身前。目视前方。(图16)
②上式不停。左脚前进一步屈膝,右腿蹬直成左弓步。同时左臂屈,上臂紧贴左肋,左手松握掌心向前,用拇指,食指,中指将鞭架住;右手紧握鞭屈臂下按,手心向里,紧贴腹部,使鞭梢端斜挑于左肩前,高于眉齐,目视鞭梢端。(图17)
③承上式不停。体重心后移于右脚,右膝屈;左脚后撤半步脚尖点地,膝稍屈成左虚步,同时左手握紧鞭下按,臂微屈;右臂不动,手心翻向里,使鞭平横于体右侧,梢端向前。目视鞭梢端。(图18)
要点:前进保持屈膝,动作要协调,连贯、有力。挑鞭两手要握紧,鞭要贴在胯旁,用腰发力,上体略前倾。虚步要上体正直,按鞭要平,鞭紧贴右胯。
第二段
一、 跨步左旋横击
①左脚向右脚前跨上一步,脚尖向左。同时两臂抬起,右手紧握鞭,臂屈,肘与肩平;左手松握鞭,臂伸直,两手心均向前,鞭把端高与头平,梢端略低。目视鞭梢端。(图19)
②左脚掌为轴向左转体180度,右脚上步落于左脚右,两腿挺直,两脚开立同肩宽。同时左手放开,右手握鞭转腕,使鞭在头上由左、后、右平云一周,横击与头前,右手心向上,左手扶右小臂。鞭与耳平,梢端向右。目视鞭梢端。(图20)
要点:动作要连贯不停,迅速、协调、有力。两脚开立,绞趾抓地,要挺胸、缩腹。
二、 跨步右旋横击
①左脚向左横移半步 ,然后右脚再向左脚前跨一步,脚尖向右.同时两臂左右展开,左手心向左,指尖向上;右手持鞭手心仍向上,使鞭平举于体右,目视鞭梢端。(图21、22)
②右脚掌为轴,向右转体180度,左脚抬起上步,落于右脚左。两腿挺直成分立步,两脚离开于肩同宽。同时两臂屈于头前,左手扶右手腕;右手持鞭转腕,使鞭在头上由右、厚、左平云一周横击于头前,右手心向外,鞭与耳起,鞭梢端相左。目视鞭梢端。(图23)
要点:左脚向左移和上步时腿不要弯曲。在右旋时,左脚要抬高,动作要连贯、协调、迅速、有利。
三、 插步下截
右膝深屈,左脚插于右腿后,膝略屈,脚掌着地,上体右倾。同时右手握鞭由前下向身右后截击,右臂伸直,手心向后,使鞭斜立于身后,梢端向下;左手向左斜上推,掌心向左,指端向前,目视鞭梢端。(图24)
要点:架势要低,动作迅速、协调。
四、 翻身蹲步抡劈
向左转体180度,右脚后撤,在左脚里侧跺地,两膝深屈成蹲步。同时右手持鞭由后而上、前,下劈,右臂下垂,手心向下,使鞭下劈于体右前方,梢端向前,高与膝平;左手扶右手腕。目视鞭梢端。(图25)
要点:蹲步上体立求正直,劈鞭与跺脚屈膝要协调一致。左手在扶右手腕前先翻转,由下、后、前绕一立圆。
五、 虚步上架插步下击
①体重心移于左脚,身体略高起;右脚向前半步,膝稍屈,脚尖点地,同时右手持鞭,屈臂上举,手心转向里,使鞭横架于头前,梢端向右,左手扶右小臂。目视鞭梢端。(图26)
②上动不停。体重心移于右脚,右膝深屈,左脚插于右腿后,脚掌着地。同时右手持鞭由上经左、前,下斜劈于体右侧,鞭梢端斜向下,高于踝骨齐;左手架于头左前上方,臂微屈,掌心向左,指端向前。目视鞭梢端。(图27)
要点:两动要连贯不停,劈鞭插步要协调一致,上体稍向前倾。
六、 马步侧平推
①上体直立向左转,两臂交叉于胸前,左手在里,两手心均向内,使鞭直立于左肩前。目视左前方。(图28)
②上动不停。左膝屈,右脚向右跨一大步,腿伸直,脚尖里扣。同时两臂侧平伸,右手将鞭立推于体右侧,手心向前;左手掌心向左,指端向上。同时左脚向右拉,两膝屈做马步,目视鞭中段。(图29)
要点:两动要连续不停。马步脚尖向前,挺胸垂臂,臂于肩平。
七、转身歇步拦
左脚跟、右脚尖为轴,向左转体180度,两膝屈。同时两臂胸前屈,右手持鞭,右臂贴于腹前,手心向里;左臂屈于左肩前,手心向外握鞭,使鞭直拦于左肩前,梢端在上。目视右前方。(图30)
八、上步左右挑
①右脚前上一步,屈膝,左腿蹬直成右弓步。同时两手握鞭,右小臂屈,上臂不动,左臂下垂稍屈,两手心均向下,使鞭把端向前平挑于身前,鞭中段贴近左胯。目视把端。(图31)
②接上式。体重心后移,右脚尖外敞,向右转身,左脚继续前上一步,左膝屈,右腿蹬直成左弓步。同时屈左臂,上臂紧贴左肋,左手伸开,掌心向右前用拇、食、中三指将鞭架住;右手握鞭臂稍屈,手心向里紧贴腰间,使鞭斜挑于左肩前,梢端高与眉齐。目视鞭梢端。(图32)
要点:以上三动要连续作出,动作要协调一致。鞭始终不离开身体,要以身带鞭。
第三段
一、 右弓步拉鞭
右脚后撤半步,右膝屈,左腿蹬直,成右弓步。同时右手屈臂上抬,拉鞭停于右肩前,手腕翻起,手心向外;左手手心向下,沿鞭左下深,直臂松握鞭梢端于左胯后,使鞭斜置于身前。上体右倾。目视左后方。(图33)
二、 走跳换手丁步下截
①两手握鞭不动。体重心移于左脚,右脚抬起随即落地,左脚在向右迈一步,脚尖外场,右脚跟提起,成交叉步。目视左后方。(图34)
②上动不停,左脚蹬地挑起腾空,右脚先落地取息,左膝随跳高提,再用左脚尖靠右脚内侧点地,成左丁步,同时两手握鞭,右手下垂,左手由左、后绕起至左肩外侧翻手,使掌心沿鞭下滑至右手握鞭处,握紧鞭下垂于左腿外侧,手心向右,右手扶左小臂内侧。然后将鞭梢端由后经头上,向前下在体左侧绕一立圆截击。目视鞭梢端。(图35)
要点:以上三动要连续作出。行步两腿不要直立,跳要高,落要轻。换手要快、稳,鞭要在体左侧划一立圆。
三、 上步右撩劈
①左脚向左移半步,脚尖外敞,同时右手屈臂握鞭梢端三分之一处。体重心仍在右脚。目视左前方。(图36)
②向左转体,右脚前上一步屈膝,左腿伸直,成右弓步。同时右手握鞭梢端,使把端由上经右、后、下平撩于身前,手心向上,鞭把端在前,高与肩平;左手扶右小臂下面。目视把端。(图37)
③右臂微屈,向外绕转手腕,使鞭由下尔后,上平劈于身前,手心向左;左手绕扶在右小臂上面。在抡鞭同时体重心后移,左膝屈,右腿伸直,上体稍向后仰,随即还原成右弓步姿势。目视把端。(图38)
四、 上步左撩劈
①体重心后移于左腿屈膝,右腿伸直。同时右臂向下垂,将鞭平抽于右胯外侧,手心向下;左手亦随之握鞭把端,目视前方。(图39)
②左脚前上一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左手握鞭,臂上举,使鞭由体右经头后,体左下,再向前平撩;右手扶左小臂下面,手心向上。鞭梢端在前,高与肩平,目视梢端。(图40)
③左臂微屈,手腕向外绕转使鞭由下而后,上平劈于身前,手心向下;右手绕扶于左小臂上面。在抡鞭同时体重心后移,右膝屈,左腿伸直,上体亦稍后仰,随即还愿左弓步姿势。目视鞭梢端。(图41)
要点:以上左右六动要连续作出,便要贴近身体,动作要柔和有利,撩劈手腕要灵活,使鞭贴紧体侧划一立圆。
五、 弓步搬崩
①两腿不动。左手握鞭在体左侧后,摆臂稍屈,将鞭平拉于左胯外侧,同时右手沿鞭前伸,手心向下,用拇趾搬住鞭梢顶端。目视前方。(图42)
②屈右臂,右手猛后拉,按于腹前,手心向下;同时左臂前斜下举,手心向下,手松握沿鞭后滑,使鞭把端经体左向前崩起,高与眉齐。目视把端。(图43)
要点:两动连贯作出,要迅速有力,弓步保持不动。
六、 退步摆压
①右膝屈,体重心后移于右腿,左腿后退插于右小腿后,脚掌着地,屈膝紧贴于右小腿后,同时右手仍握鞭梢端,手心翻向外,臂微屈;左手松握鞭,反屈手腕,臂稍屈,使鞭把端摆向左,高与眉齐。目视把端。(图44)
②右脚后退一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时右手反握鞭不动;左手握紧手心转向左,用力下按,目视把端。(图45)
要点:退步摆压动作要协调一致。上体要保持正直,摆压鞭要柔而有力,弓步左大腿要平,右脚全部落地。
七、 回身右弓步拦
向右转体,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂后摆于右腿外侧,手心向后;左臂右摆,屈臂架于头前,手心向前。目视鞭中段。(图46)
八、 挑转云鞭马步叠手
①体重心移于左腿,左膝屈,右腿稍直,脚跟提起成半虚步。同时两手握鞭向左拦摆,使鞭直立于体左侧,左手高与头齐,手心向前;右手下落于腹前,手心向里,目随鞭转。(图47)
②上动不停,向右转体,左脚前挑一步,在空中继续转体,共转270度,落地时两膝屈。同时右手放开,扶左小臂;左手握鞭在头上由右后云至体左,高与肩平。目视梢端。(图48)
③承上式。继续向右转体。右脚后退一步,两膝屈做马步。同时左手握鞭,随转身向有评论于胸前;右手接握鞭梢端三分之一处,两手心均向下。目视前方。(图49、50)
④上式不停。左手由上、右手由下至两臂相叠,两手均松握鞭,使鞭两端颠倒平停于胸前,把端在右。目视把端。(图51)
要点:五动要连续不停。向左拦摆时,仍保持鞭的原高度。跳步要高,落地也要稳定,上体始终保持正直。马步大腿要平,脚尖向前。抡鞭要平,于身体协调一致。
第四段
一、 转身歇步抱鞭
以右脚跟,左脚掌为轴,向右转体90度,两膝屈成歇步。同时右手握鞭下垂经身前屈于胸前再下按于右胯后;左手握鞭同屈臂由体左侧下按再抬于胸前,使鞭贴紧于身体左侧,随转身动作绕一立圆,然后平抱于体右侧,把端在前,目视把端。(图52)
二、 上步平戳
上动不停。左脚向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭向前平戳。目视把端。(图53)
要点:以上两动连续不停,马步变歇步时,两腿不要伸直,先转右脚,再转左脚。鞭失踪津贴身体。抱鞭两臂稍屈,右手握紧,左手松握,使鞭两端向平,戳鞭力点在把端。两臂微向前伸。由腰发劲。
三、 转身下划
体重心移于右脚,左脚尖里扣,向右后转体180度成右弓步。同时两手握鞭,左臂肩上屈,左手放松;右臂左斜下伸,使鞭直立于体前左侧。随即右脚后撤并于左脚里侧,两膝屈。同时两手握鞭,左手下垂于体左侧,手心向后;右臂屈于腹前,手在左腋下,手心向上。两手均松握,使鞭直立(图54)
四、 右弓步肩上挑
上动不停,右脚前进一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右臂前平举手心向下;左臂屈,手置右肩上,手心向右。两手均松握鞭,使鞭梢端在前用力挑平置于右臂上。目视梢端。(图55)
要点:以上两动转身并步要快,压鞭要有力,并步下蹲压鞭上体稍前倾。挑鞭动作要与弓步同时完成。
五、 提膝下击
左膝高提起,脚尖下垂,右腿直立,两手握鞭,右手由下,后绕经右肩上再劈至身前斜下方,左手由头前,上、下绕至右腋下,左臂屈于胸前;右臂斜下伸于左腿前,使鞭在体右用把端由下而后,上绕一周,斜下击于左腿前。目视梢端。(图56)
六、 转身拗步平拨
①左腿前伸,脚尖外敞落于右脚前,向左转体,两腿成交叉步,右脚跟提起。同时两手握鞭;右手向左摆于左肩前,左手在右臂下交叉,使鞭横于胸前,梢端在左。目视梢端。(图57)
②承上式不停。右脚提起,以左脚掌为轴,向左转体180度,右脚前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭上举至头上,两手打舞花,使鞭把端由右而前,左、后,在经右、前平云一周半,拨于体左侧。左臂前平伸,手心向后;右臂屈于胸前,手在左腋下握鞭,手心向上,使鞭把端向前,平停于左腋下,高与肩平。目视鞭把端。(图58)
要点:三动要连续不停。提膝转身要稳定,云鞭要圆,劈拨鞭要有力。在鞭云至头左时,左手翻转使虎口向前,再握鞭左拨。
七、 右弓步平戳
①重心后移于左腿,右脚提起脚尖下垂,左腿直立,同时两手握鞭,左手翻转使虎口向里,抬臂经左肩上,下绕至腰左侧,臂稍屈,右小臂向前抬起,肘屈贴与腰间,使鞭平抱于体左侧,梢端在前,目视梢端。(图59)
②上式不停,右脚向前落地屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,两臂前伸,用力前平戳,梢端在前。目视梢端。(图60)
要点:两动连续作出,鞭要贴紧身体,戳鞭要全身用力,上体不前倾。
八、 转身左虚步拦
右脚尖里扣,向左转体180度,体重心在右脚,右膝屈,左脚尖点地,膝稍屈,成左虚步,同时两手握鞭,右臂稍前屈,手心向前,左臂向斜下伸,手心向右松握,使鞭直立于身前,梢端在上。目视前方。(图61)
要点:转身先将体重心后移于左脚,再右脚尖里扣,重心再移于右脚,身体保持正直。
第五段
一、 左弓步挑虚步压
①上动不停。左脚前进成左弓步。同时屈臂左臂,上臂紧贴左肋,左手指展开用拇指、食指和中指将鞭架住,掌心斜向前,高与眉齐,右手握鞭下按,右臂稍屈,紧贴腹前,手心向里,使鞭斜挑于左肩前,把端在上。目视前方。(图62)
②体重心后移于右腿,左脚后撤半步成左虚步。同时两手握鞭,右手后移手心翻向里,置于腰右侧;左手握紧下按,手心向左,使鞭下按于体右侧,高与膝齐,把端在前。目视把端。(图63)
要点:两动要快而准确有力,虚步要低,上身不前弯。挑按要使鞭靠近身体。
二、 平划上步戳
①左脚前上半步屈膝,右脚随即跟上,脚掌在左脚后踏地,膝仍屈,体重心在左脚。同时两手握鞭,左手经体前,左绕到身后,手心向右;右臂屈于腹前,手心向下,使鞭把端平划于身体左侧,高于腰平。目视前方。(图64)
②右脚前进一步屈膝,左脚跟近半步,落于右脚后,膝仍屈,全脚落地,体重在两脚心,同时两手握鞭梢端在前,右臂前伸,左手置于腰间向前平戳,目视梢端。(图65)
要点:两动连续作出。动作力求协调,划的动作要平面圆活,戳要猛而有力,上身始终保持中正,不前顾后仰。
三、 转身上步挑
①右脚前进半步,脚尖外敞,腿伸直;左膝屈,体重心在左脚,同时两手松握鞭,右臂屈于胸前,手心向前;左臂下伸,手心向右,使鞭斜立于体前左侧。随即将重心移于右脚,提起左脚,以右脚掌为轴向右转体135度。(图66)
②左脚向前落下屈膝,右腿伸直成左弓步。同时屈左臂,上臂紧贴左肋,左手心向前,右手握鞭下按,右臂稍屈,紧贴腹前,手心向里,使鞭把端斜挑于左肩前,高与眉齐。目视把端。(图67)
四、 左虚步压
上动不停。体重心后移于右腿屈膝,向右转体45度,左脚向右后移半步,脚尖点地成左虚步。同时两手握鞭,右手稍后移,手心翻向里,置于腰右侧,左手握紧下按,手心向下,使鞭下按于体右侧,高与膝齐,把端在前。目视把端。(图68)
要点:三动连续不停。转身要保持身体正直稳定。弓步挑要向左斜前方。虚步姿势要低,上体正直,按鞭要有力。
五、 右弓步下拨
左脚跟落地,右脚前上一步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手翻转,手心向上握鞭上抬,由右肩外侧经身前绕至前斜下,置身于右大腿外侧,手心向后,左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端紧贴于右肩后,目视梢端。(图69)
要点:拨鞭时右手要换握,动作要迅速、自然、协调。
六、 马步头上左右点
①两脚跟为轴向左转体90度,两膝屈做马步。同时右手握鞭由右侧举到头前上屈臂,手心向前,使鞭梢端由右经头上向头左点击,鞭平衡于头前上方;左手放开便掌随鞭绕到头上屈臂,掌心向前托鞭。目视鞭梢端。(图70)
②右手翻转,手心向里,使鞭梢端经上向头右点击;左臂不动,,左手心向前握住鞭把端,鞭仍平衡于头前上。目视鞭梢端。(图71)
要点:两动要连续不停。马步脚尖向前,向头右点时除两手及头部外,其余各部均静止不动,左右点击时,左手要触鞭有声,头向左右转。鞭要在头上左右摆。不要经过头后。
七、 插步把下戳
右手翻转,手心向前握鞭梢端。随即将体重心左移,右脚插于左脚后,脚掌着地,脚尖向右,左膝屈,右腿伸直。同时两手握鞭,用把端向体左斜下戳,右臂稍屈,右手紧握;左臂伸直,左手松握。目视把端。(图72)
八、 左弓步把下拨
左脚向左移步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左小臂上抬,经体前向里绕环一周,仍斜伸于左腿前外侧,手心向后,下拨时左手翻转握鞭,使虎口转向前;右臂屈贴腹前,手心向上在左腋下松握鞭,使鞭把端由左而上,右、下拨于体左前下方,鞭梢段紧贴于左肩后,目视把端。(图73)
要点:动作要迅速有力,鞭要靠近身体,鞭把端高于踝齐,左手翻转要灵活自然,拨鞭时左手上滑握在鞭中段,两手靠近。
第六段
一、 肘压转身抱鞭
①屈左臂,右手换握在左手前鞭把端,使鞭梢端紧贴左小臂下斜立于体前。目视梢端。(图74)
②体重心移于右腿屈膝,左腿伸直,脚尖里扣,向右转体180度;体重心再移于左腿屈膝,右脚尖点地,右膝稍屈成右虚步。同时左手沿鞭后滑三分之一处下按,虎口向前,臂稍屈,右臂屈,肘紧贴腰间,手心向下松握鞭,平抱于体左侧,高于腰齐。目视把端。(图75)
二、 右弓步把戳
右脚前进半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,两臂略前伸,使鞭把端向前平截,高于腰齐,目视把端。(图76)
三、 左弓步戳
①体重心后移,左膝屈;有腿伸直,脚尖外敞再屈膝,重心在两腿上。同时两手握鞭,右手上抬至头前、在沿体右侧下伸至腰间屈臂,手心向左;左手下伸,然后向前平举,左肘紧贴于体左侧,手心向下松握鞭,使鞭梢端沿左腿外侧向前挑起,鞭梢端在前,平抱于体右侧。目视梢端。(图77)
②左脚向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两臂略前伸,使鞭向前平戳,目视鞭梢端。(图78)
要点:以上数动作要清楚,连续不停,协调有力。鞭要紧贴腰间,上身不前倾。
四、 左右上击仆步挎
①两手握鞭,右臂翻手上举,经头右上在平伸于体前,右心向下;同时左臂经下垂再屈于体左侧,手置腰间,手心向右,使鞭把端由体右经头划至体前,梢端由下划于体左侧。目视把端。(图79)
②左手翻转上举至头左侧,松握鞭下划至靠近右手处,左臂前伸,手心向下;同时右臂屈于胸前,手心翻向下,使鞭梢端在体左侧经头上下击至体前。目视梢端。(图80)
③体重心移于右脚,右膝深屈,左腿伸直成左仆步。同时右手由胸前屈臂上伸至头前,松握鞭,屈臂后展,手心向上;左手沿鞭下滑,紧握鞭梢段,左臂屈于胸前,手心向里,置于右膊下,使鞭直立挎于右肩后,梢端在下,目视左方。(图81)
要点:三动要连续作出,动作要柔和有力,左手沿鞭下滑,要灵活,目随鞭动,挎鞭时先看鞭在看左方,仆步上身不要前倾,两脚全部着地。
五、 左弓步把下击
体重心移于左脚,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时左手握鞭,经体前向体左斜下击,左臂伸直,手心向下;右手放开变掌上架于头右上方,臂自然弯曲,掌心向前,指端向左,目时便把端。(图82)
六、 震脚蹲步左抡劈
左脚跟为轴,向左转体,右脚并于左脚里侧,两膝屈成蹲步。同时左手握鞭,手腕翻转在体左侧由下,后、上、再下劈于体左前方,左臂在左腿外侧下垂,手心向右;右手扶左小臂,鞭把端在前,高与膝平。目视把端。(图83)
要点:向左转体时,体重心先移于右脚,右脚前并时要用力跺低,蹲步不要突臀。
七、 提膝左弓捧步戳劈
①右腿伸直,左膝提起,脚尖下垂。同时左手握鞭,小臂前平举,肘贴于腰间,使鞭平倒于左小臂上,左手松握鞭,手心向下,便梢端在前;右手扶左小臂。目视梢端。(图84)
②左脚向前落地屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左臂向前伸直,用鞭梢端向前辍。目视梢端。(图85)
③承上式不停,用左手中指、食指下压鞭,然后将手握紧,使鞭把端由肩上向前平倒劈于身前,右手仍扶左小臂不动。目视把端。(图86)
要点:第一动作出后可稍停,独立要稳定,上身不要摇摆。左膝尽量高提,左小臂抬起稍后抽带。②③两动要连续作出,③动除在左手及鞭外其余各部都不动。
八、 转身左虚步拦
①体重心移于右脚屈膝,左腿伸直,脚尖里扣,向右转体180度,体重心再移于左脚,左膝屈,右脚伸至,脚尖外敞。同时左手握鞭,由体左侧翻臂上举向里绕至体右下落,手心向下,使鞭经头上平落于体右侧;右臂屈,手心转向上,沿腹前抽至右腰间,随即翻转手心向下,握鞭把端,鞭梢端向前。目视梢端。(图87)
②左脚前进,脚尖点地,膝稍屈;右膝屈,体重心在右脚,成左虚步。同时两手握鞭,右臂胸前屈,手心向前;左臂前斜下伸,手心向右,松握鞭,使鞭直立于身前。目视前方。(图88)
第七段
一、 左弓步平拨
左脚前进半步,屈膝,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭,左手换把,由体左侧上绕经肩上至胸前,然后将臂伸直,手心向下,右手由体右下放,然后将右臂屈于胸前,小臂紧贴胸部,手心向上,置于左腋下,使鞭梢端由左,上经体右再平拨于体前左侧。目视鞭梢端。(图89)
要点:前段第①动从转身至两手握鞭,要始终保持衡平,动作柔和协调。第七段移动拨鞭玉成弓步同时完成,换手要圆活。
二、 转身右虚步下挑
向右转体180度,左膝屈,右腿微屈,脚尖点地成右虚步,同时两手握鞭,屈左臂置于右肩上,手心向下;右手由下摆于右腿前,右臂伸直,手心向下松握鞭,使鞭紧贴右臂上,用把端挑于右腿前斜下方,目视把端。(图90)
三、 右弓步下拨
右脚向前半步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同时两手握鞭,右手翻转握鞭上抬,由右肩外侧经身前绕至前斜下,直伸于右大腿前外侧,手心向后;左臂屈于身前,小臂紧贴腹部,手心向上置于右臂下。使鞭把端在体右侧由上经前下拨于右腿外侧,鞭梢端紧贴于右肩后。目视把端。(图91)
要点:第二动转体时,现将体重心移于右脚,屈膝,左脚尖里扣;然后再将体重心移于左脚成右虚步,挑鞭要上体正直。第三动右手翻转换握,必须在鞭绕动中进行,手直立求灵活自然,不要显出停滞现象,拨鞭要迅速有力,在鞭上绕是上体稍后仰,目随鞭转,右手上滑握鞭中段,两手靠近。
四、 转身把挑虚步下压
①向左转体180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下置于左小臂上;左小臂向前平抬,肘贴腰间,手心向右,松握鞭中段。使鞭把端经身前斜上挑于左肩外侧,目视把端。(图92)
②右小臂翻转,手心向上;左臂深屈紧贴左胸前,手腕弯曲紧握鞭。使鞭把端经头前下扣于身前,鞭梢端紧贴左小臂外侧,目视把端。(图93)
③体重心后移于右腿,屈膝;左脚稍后撤,脚尖点地成左虚步。同时右手换翻在鞭上面握鞭,并立即将右臂屈于腰间,手心转向里;左手前下按,臂伸直,手心向左。目视鞭梢端。(图94)
要点:转身以脚跟为轴,要稳定自然,挑扣两动要连续作出,动作要清楚利落。扣鞭高与腰平,换手按鞭要迅速有力。虚步上身不前倾。
五、 虚步绞弓步挑
两手握鞭,左臂屈于胸前,随即斜下伸,同时右臂下伸,再屈于胸前。两手绞绕,使鞭梢端在左肩外侧由上经后,下绕环一周,然后左脚向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步。同时左臂胸前屈,右手下放置于腰间,手心向里,将鞭斜上挑于左耳外侧,梢端高与眉齐。目视梢端。(图95)
要点:绞鞭要圆活有力,下肢保持虚步。挑鞭要与弓步同时完成,力贯鞭梢端。右手握鞭紧贴腰间。
六、 左右划马步把戳
①两手松握鞭,左臂由前伸,经下方再屈于腹前;同时屈右臂,小臂直上伸,手心向前。使鞭梢端经头右下划至体前,鞭紧贴右臂,目视前方。(图96)
②承上式不停,右臂下垂于体右侧,使鞭把端在体前划至体右侧,鞭直立于右臂后,左手松开变掌置于右肩前。同时体重心后移,右膝屈,左脚后撤至右脚里侧,脚尖点地。目视前方。(图97)
③向右转体90度,左脚向左一步,脚尖向前,两膝屈做马步。同时右手握鞭上提至腰间。再向前平戳,右臂伸直,手心向下,鞭把端在前,梢端紧贴右腋下,左手由下经体左上架于头左前上方,掌心向上,指端向右。目视便把端。(图98)
要点:三动要连续不断,动作要迅速有力。左臂要自然弯曲,马步要脚尖向前,挺胸松肩,大腿蹲平。
七、 插步抡劈
①两腿挺直,同时两臂下垂于体侧,右手心向后握鞭,鞭仍贴置右臂后,左手掌心向前。目视前方。(图99)
②右手持鞭,由身前下经体左,上、右,将鞭抡劈于体右下方,手心向下;左手扶右小臂。同时左脚插于右腿后,脚掌着地,右膝屈。目视鞭梢端。(图100)
八、 横裆部下击
右手握鞭,手心转向上,由右向上经体左,腿前轮绕一周,使鞭斜下击于体右下方,手心向下;左手向体左展开,掌心向左,指端向前。同时体重心移于左腿,屈膝;右脚向右伸出,全脚落地成横裆步。目视鞭梢端。(图101)
要点:一上两动连续不停,抡劈要快速有力,右臂绕至体左时,手腕内转,使手心向前,握紧鞭由头上向右下抡劈;左手先送握。屈臂上伸至头上再放鞭,用掌扶右臂上。插步与抡劈要协调一致。第八动目随鞭转,下击鞭上身略前倾。
第八段
一、 转身虚步劈提膝侧平推
①右脚尖里扣,向左转体180度,体重心移于右脚,屈膝;左脚尖点地成左虚步。同时右手握鞭上举,前劈于腹前,手心向左,左手扶右小臂。目视梢端。(图102)
②右腿治理,左膝高提起。同时屈右臂,将鞭直立向右侧平推,手心向前,左手同时向左展开,掌心向左,指端向上。目视右手。(图103)
要点:转身迅速,劈鞭有力,要挺胸缩腹,两臂侧展开与肩平,动作柔和有力。
二、 虚步合抱回身下戳
①左脚尖落地,右膝屈成左虚步。同时两臂胸前屈,两手较差,左手在内,两手心均向里,使鞭直立身前。目视前方。(图104)
②左手翻转,虎口向下松握鞭;上体右转,右臂向右下伸直,用鞭把端向体右下戳,把端高与膝平。目视把端。(图105)
要点:合抱鞭要直立,回身右脚不动,左脚跟不落地稍外展。
三、 转身上步左右划弓步把戳
①向左转体,左膝屈,右腿伸直。同时右手握鞭,屈臂上举,经右耳旁将鞭把端划至身前;左手握鞭经下垂再屈于腰间。目视前方。(图106)
②右脚向前一步。同时两手握鞭,左手上举,经耳旁将鞭梢端划至身前;右手经下垂再屈于腰间。目视前方。(图107)
③右手握鞭,屈臂上举由前下划,再屈右臂,手心向后;左臂胸前屈,左手置于右腋下,使鞭直立于右臂后。同时左脚前上一步提起右腿。目仍视前方。(图108)
④右脚前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭由腰间用把端向前平戳;左手架于头左前上方,手心向上,指端向右。目视鞭把端。(图109)
要点:划鞭时左手放松,稍向鞭梢端滑动,屈小臂紧贴左肋,上体不要弯曲,前进与成弓步身体始终不要高起。
四、 仆步抡劈
①右膝提起,左腿直立。同时两臂叠屈于胸前,右臂再下,手心向下松握鞭;左手在右肘上,手心向上,使鞭梢端向右斜贴于右上臂下。目视右前方。(图110)
②左膝深屈,右腿向右伸直成右仆步。同时两手握鞭,使梢端由下经左、头上抡劈于右腿前,左手在前,手心向下,由手心向上。目视梢端。(图111)
要点:灵动连续不停,仆步上体要正直,两脚掌全部着地。
五、 上步挑绕歇步左下戳
①右手换握在左手前,手心向下;左手后滑。同时屈右腿,左脚前进一步,脚跟落地,脚尖里扣,向右转体。同时两手握鞭,两臂前伸,使鞭直立于体左。(图112)
②两手握鞭,由左经头上绕至体后侧。同时屈右腿,左腿伸直。(图113)
③上式不停,右脚插于左腿后,两系身躯,左脚全部着地,右脚脚掌着地,臀部坐在右小腿上成歇步。同时两手握鞭经腹前用把端向左平戳。目视把端。(图114)
要点:三动要连续不停。第①②两栋两臂要直,鞭随身转绕一立圆,作③动时右臂由直而屈,左臂由屈而直,使鞭在身前平行,歇步上身正直,目始终随鞭转动。
六、 转身右弓步下拨
①身体稍立起,两手握鞭,左臂屈于胸前,手心向前;右手心向里,使鞭在身前直立。同时以左脚跟、右脚掌为轴向右转体270度成右虚步。目视前方。(图115)
②右脚前上半步屈膝,左脚伸直成右弓步。同时右手翻转换握鞭,右小臂屈向里绕环一周,下拨于右腿前外侧,梢端在下,左手握鞭在右小臂下,手心向上。目视鞭梢端。(图116)
要点:转体要稳快,下拨时两手滑握在鞭中间靠近。
七、 虚步把上击
体中心后移于左腿,左膝屈,右脚稍后移,脚尖点地成右虚步。同时上体左转,屈右臂,右手翻转换握鞭;左手握鞭转小臂;使鞭把端由下经左、上击于头前。右臂屈于胸前,右手在左臂下,手心向上,左手心向下。目视把端。(图117)
八、 右弓步下拨
左手握鞭,屈臂经左肩前下垂于左胯外侧,手心向里;同时右手握鞭翻手换握,用鞭梢上挑与头齐,手心向上。右脚前进半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同时右手握鞭,由头上经体左,身前下拨于右腿前外侧;左手在右小臂下握鞭,使鞭把端贴于右臂后。目视梢端。(图118)
要点:动作要迅速有力,两手松活,下拨时两手滑握鞭中间。
第九段
一、 绕步左右挂头上反点
①上体左转,体重心后移于左腿,右脚向左脚左前绕近半步,脚尖外敞。同时右臂屈起外绕,左臂在右臂下屈于胸前,使鞭横于体前,目视梢端。(图119)
②体重心移至右腿屈膝,左脚向右脚右前绕进一步。两手握鞭,使梢端向左上挂再下划至右肩外侧,右臂屈,手心向左,左臂伸直,手心向下。目视把端。(图120)
③右脚直退前进一步,体重心在左脚,向左转体。同时两手握鞭,右手前伸由下绕至右胸前屈臂,左手下放再屈臂于右小臂下,使鞭在身前绕一立圆。(图121)
④承上式。两腿蹬直,左脚跟提起。同时右手握鞭在左臂上外绕屈于胸前,手心向上,左臂高屈于肩前,手心向下,使鞭由下经左,上反点于头前,把端在左臂下,鞭梢端与眉齐。目视梢端。(图122)
要点:四动要连续作出,不稍停顿,前进挂鞭要身、鞭协调,反点体重心在右脚,上体稍前探,挺胸,缩腹。
二、 插步下戳横裆步绞压
①右手翻转握鞭,手心向下,体重心移于左腿屈膝,右脚插于左腿后,脚掌着地,腿伸直。同时两手握鞭,用把端向体左斜下戳。右臂稍屈,左手松握,臂伸直,目视鞭把端。(图123)
②体重心移于右腿,右膝去,左脚擦地向左后蹬。同时两手握鞭,用把端向里绞按,使鞭在身左前划一立圆按于左腿前,左臂伸直,右臂稍屈,两手心均向后。目视把端。(图124)
要点:戳鞭要协调有力,鞭把端高与踝齐。绞按两手紧握鞭,右小臂紧贴腰间,蹬脚与绞按同时完成。
三、 四均同二。(图123、124)
五、退步摆压
①向左转体,右脚不动,左脚插于右腿后,脚掌着地。同时两手松握鞭,屈臂,翻转手腕,掌心向右,使鞭把端外摆于左肩前,右手不动,鞭把端高与肩齐。目视把端。(图125)
②右脚后撤,腿伸直,左膝屈成左弓步,同时左臂伸直下按,手心向下,右手不动,使鞭平按于右胯前,目视鞭把端。(图126)
要点:左脚插步右脚保持不动,摆鞭要柔而有力,右手紧贴腰间,两手握鞭要紧,撤步与按鞭同时完成。
六、上步右撩
①体重心后移,右膝屈,左脚后撤半,脚掌着地,上体稍右转。两手握鞭,翻手腕。将鞭斜上举与头上方。目视鞭中段。(图127)
②左脚前提随即前落,脚尖外敞,向左转体180度,左膝屈;右脚前进一步,脚尖点地成右虚步。同时右手握鞭外绕,使鞭由头上经体右,下平撩于胸前,手心向上,右臂稍屈;左手扶在右小臂上。目视把端。(图128)
七、 插步下戳
向左转体,体重心移于右腿,右膝屈;左脚插于右脚后,腿伸直,脚掌着地。同时右手持鞭,向内绕环,使鞭把端由头上经体左、下斜劈于体右下方,手心向下;左手由身前,下左绕与头左前上访,掌心向上,指端向右。目视鞭把端。(图129)
八、 仆步下击
体重心移于左脚,左膝深屈;右腿向右伸出成右仆步。同时右手持鞭,在胸前向内绕环一周,将鞭斜劈于右脚前,手心向下,左手翻掌,向里屈于胸前,经于右小臂交叉再翻掌推向体左,手心向左,指端向前,目视鞭把端。(图130)
要点:以上三动要连续完成,撩鞭时手腕要随鞭翻转,目也要随鞭转动。仆步重心要尽量低,上体稍前倾。两臂在胸前交叉时左手在内,鞭劈出要与地面平行。
第十段
一、 上步转身左上撩
体重心移于右腿,屈膝成右弓步。两臂同时屈于胸前,左手接握鞭把端。略向左转体,重心移于左脚,右脚稍后撤。(图131)随即落地脚尖外敞,向右转体180度,体重心再移于右脚,右膝屈,左脚向前,脚尖点地成左虚步。同时右手松开扶左小臂,左手持鞭外绕,使鞭梢端由头上经左、下平撩于胸前,手心向上。目视梢端。(图132)
二、 插步下截
重心移于左腿,左膝屈;右脚插于左腿后,腿伸直,脚掌着地。同时左手持鞭,向内绕环,使鞭由头上经体右斜劈于体左下方,手心向下;右手由身前经右绕与头右前方,手心向上,指端向左,目视梢端。(图133)
三、 左仆步下击
体重心移于右脚,右膝深屈,左脚向左伸出成左仆步。同时左手持鞭在胸前向内绕环一周,将鞭斜劈于左脚前,梢端向前,手心向下,右手翻手向里屈于胸前,经于左小臂交叉再向体右推,手心向右,指端向前,目视梢端。(图134)
四、 转身歇步抱鞭
左脚尖里扣,体重心移于左腿,向右转体,两膝深屈作歇步,同时左手将鞭梢端向右翘起,右手屈臂在胸前握鞭梢端,随即放置于腰间,手心向上;左小臂前屈,肘紧贴腰间,左手松握鞭把端,使鞭平抱于体右侧,把端在前。目视把端。(图135)
要点:转身动作要迅速稳定,歇步上体要正直。抱鞭要紧贴身体。
五、 上步左右前平戳
①左脚向前一步,膝微屈;右脚随之跟进半步,体重心在两腿中间。同时两手握鞭,用把端向前平戳,目视把端。(图136)
②以左脚跟,右脚掌为轴,向左转体45度,右脚跟提起,脚掌着地,两膝均去,体重心在两腿。同时两手握鞭,左手由前经头上向体左后划,臂微屈于体后翻腕下压;右手经体右下平屈于腹前,使鞭紧贴身划压于体左侧。目视把端。(图137)
③右脚向前一步,膝微屈,左脚跟进半步屈膝,体重心在两腿中间。同时两手握鞭,由体左侧用梢端向前平戳。目视梢端。(图138)
④右脚跟、左脚掌为轴向右转体45度,左脚跟提起,脚掌着地,两膝屈,体重心在两腿中间。同时两手握鞭,右手由前经头上向体右后划压,臂微屈于体后,翻腕下压;左手经体左下屈于腹前,使鞭贴身划压于体右侧。目视梢端。(图139)
⑤同①。(图140)
六、 歇步叠手
左脚跟,右脚掌为轴,向左转90度,两膝深屈成歇步同时两手松握鞭,两小臂叠于胸前,左手在上,手心向下;右手在下,手心向里,使鞭平衡于胸前,目视右前方。(图141)
要点:歇步叠手要同时完成,叠手要两肩下垂。
七、 右弓步平挑
右脚向前一步屈膝,左腿伸直成右弓步,同时右手握鞭经腹前向右肩前挑起,臂微屈,手心向外;左臂屈贴左胸前,屈腕紧握鞭,使鞭紧靠左小臂前下面。目视鞭梢端。(图142)
要点:鞭梢端于肩平,挑鞭要用爆发力。
八、 左拦右把劈左弓步戳
①向左转体,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同时两手紧握鞭,右臂在上,高与头平,左臂在下,两手心均向前,向左猛伸,使鞭斜立于体左前。目视鞭中段。(图143)
②向右转体,屈右膝,左腿伸直成右弓步。同时右手持鞭经头上斜劈于右前方;左手放开沿鞭滑至靠近右手处再握紧。两臂伸直鞭把端与头同高。目视把端。(图144)
③向左转体,左屈膝,右脚伸直成左弓步。同时右手换握鞭把端。两手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,右臂屈,右手置于腰间。目视梢端。(图145)
要点:左右转身要灵活稳定,横披要勇猛有力,上体要始终保持正直,目随鞭转,换手要迅速,戳鞭与转体成弓步要协调一致。
收式
①两手松握鞭,右手屈臂上举,前绕平伸,左手屈臂置于由右腋下,使鞭把端由体右经头上下滑于体前。目视鞭把端。(图146)
②上体右转,两腿伸直。两臂下垂于体前,左掌心向前,右手半握鞭把手心向后,使鞭直立于右臂后。目视前方。(图147)
③上体左转,稍屈左膝,体重心左移,随即还原。同时右臂前平举,手心向下,使鞭梢端紧体右腋下;左臂屈于胸前,手心向上握鞭中间,目视左前方。(图148)
④承上式不停,右手上举于头前上经体右转至胸前,屈臂,手紧握鞭,手心翻向上。同时上体右转,使鞭把端经头上绕过小臂下至胸前,鞭梢端向正前方,左手随便前身,手心向下。目视鞭梢端。(图149)
⑤承上式。右手松握,手心转向里,上伸至头前;左臂屈于胸前,手心向后,左右肘下松握鞭,使鞭直立于身前,右小臂外侧,目视前方。上式不停,右小臂翻转,手心向前,然后下垂于体右侧,左手下垂于体左侧,掌心下向下。使鞭端稍由后经上、前、下在体右侧绕一环,停于右腿前外侧,同时左脚向右脚靠拢,目视正前方。(图150)
⑥左手自然下垂,如预备式。(图151)
要点:动作要连贯不停,迅速自然,不要咬牙切齿,怒目皱眉,呼吸要自然。