初三女孩如何克服考试焦虑症?

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我是一个初三女孩,平时学习挺用功,可最近面临毕业前的考试,心里越来越紧张,更麻烦的是每次考试前就手脚冰凉,总要跑厕所。有时候一看到试卷,大脑一片空白,做过的题也忘了,等考试结束走出考场,又想起来了,结果丢了不少分。眼看就要大考了,我非常担心,不知自己怎么了,也不知该怎么办? I am a third-grade girl. I usually study very hard and can be confronted with pre-graduation examinations. I feel more and more nervous. It is even more troublesome to have cold hands and feet before each examination. I always have to run the restroom. Sometimes I saw papers, a blank brain, done the questions have forgotten, and so the examination ended from the examination room, but also think of it, the result lost a lot of points. It is necessary to take a final exam, I am very worried, I do not know what happened, I do not know how to do?
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