单足跳相关论文
后激活增强效应(post-activation potentiation,简称PAP),PAP成为了我国甚至世界上在体适能训练当中力量训练以及提升的前沿热点问......
1.开场不宜淡如水在上体育课之前往往大多是体育委员先进行整队，检查出席情况，然后向教师汇报，接着教师向学生问好、宣布本课任务、带......
一、摇法与单绳跳不同的是,两名摇绳者左右手各拿一绳,两绳相向而摇(左臂顺时针、右臂逆时针),为了使两绳不至于缠绕在一起,还要注......
“兔子舞”是受很多学生欢迎的活动项目之一,笔者把兔子舞融入到了游戏中,充分调动了学生锻炼的积极性,不仅发展了学生的下肢力量,......
七月,骄阳似火,人们光着膀子还大汗淋漓,哪凉快哪呆着去,去哪?当然是“扑通扑通”跳下水了。朋友,快来,带着我们为您准备的点滴“......
本文就中学女子三级跳远基础训练中存在的问题进行了总结,皆在改进和提高女运动员的心理素质、身体素质、速度、柔韧性、支撑能力......
一、助跑速度强化训练助跑速度是取得三级跳远优异运动成绩的动力和保证。三级跳远运动成绩约60%取决于动作速度,因此助跑速度训......
目的:提高弹跳力和下肢用力的准确性。时间:30～60分钟。地点:训练场。参加人员:适合团机关干部。组织者:俱乐部主任。裁判员:2名干......
三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，该项目自二百多年前出现以......
蹲踞式跳远教学重点是助跑快速、富有节奏、踏跳有力，难点是助跑和起跳结合连贯自然。在此教材的教学过程中，我是这样设计准备部分教......
速度型三级跳远技术要求运动员在单足跳和跨步跳中尽量减少水平速度的损失,以较高的速度完成第三跳,使第三跳获得更大的远度。运动......
三、脚趾和脚踝各关节的准备运动动作13(图13) 坐于地上,双膝弯曲,两脚内扣,脚心相对,脚趾向内弯曲,反复多次。要点: 双手按于身......
中小学生正值身体生长发育时期，身体各部位尚未发育成熟，其运动器官也是如此。因此，他们的力量素质较差。如果过多地采用负重练习，尤其......
三级跳远教学技术较为复杂,对身体素质要求较高,除速度、弹跳和平衡能力以外,腰背和腿部也必须具有较强的力量。 教学中由于学生......
在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细资料。我在训练......
三级跳远技术相对来讲比较复杂，因此使不少学生难以掌握，但通过逆向教学法，学生就能很快掌握。所谓逆向教学法，即用与正常的动作结构环......
三级跳远是运动员在助跑之后连续完成三次跳跃的一项运动,与其它田径项目相比,其技术相对比较复杂、对运动员的身体素质要求更较高......
随着世界田径运动的迅速发展,女子田径运动也取得了长足的进步,比赛项目不断增加,三级跳远就是其中一项。早在70年代,前苏联就已......
利用实心球游戏可以发展学生的综合身体素质，并且还能有效地激发他们的练习兴趣。此外，它的活动形式多样，可集体进行，也可小组对抗，还可......
在篮球运动中，所有发生在下肢部位的运动伤害中以脚踝（ａｎｋｌｅ）发生的几率最为频繁。虽然这一类的运动伤害在事先无法避免发生，但是在练 习及......
学生病残的情况是多种多样的:有内科和外科的、急性和慢性的、传染和不传染的。伤残也有多种情况:有疾病后遗症造成的轻度畸形、有......
有的老人认为,步行或爬山是体育锻炼最好的方式之一,对于活动下肢、保护心脏、增加肺活量,有很好的作用。于是,经常走步、爬山,而......
限定区域三级跳跳跃动作分析:在限定场地内的三级跳要求掌握助跑、单足跳技巧,起跳与跨步的连接起跳和跨步跳的连接练习对发展平衡......
三级跳远运动是一项技术较复杂、强度较大并对身体素质要求较高的运动项目。通过教学与训练实践,我们认识到,三级跳远技术复杂,且......
三级跳远由单足跳、跨步跳和跳跃三部分组成。合理分配三跳比例,才能使三级跳远具有经济性。近几年,我一直担任田径队跳跃组的训练......
随着田径运动的深入发展,青少年女子三级跳远已列入田径运动的正式比赛项目,我国运动员曾多次在重大比赛中取得好名次、好成绩。但......
在田径项目中,三级跳远是对运动员的身体素质要求较高,技术相对比较复杂的项目之一。因此,对于三级跳远运动员训练的难度是很大的,......
一、游戏名称“四国大战”。二、游戏目的通过游戏的开展,培养学生自觉地、主动地、积极地参加体育课的学习态度;发展学生的下肢力......
三级跳远作为田径教材,在中学阶段对于学生来讲是较为复杂的技术动作。在单元教学中,三级跳远必须分成若干个教学课时,学生才能够......
一、圈里只能有一人(一)游戏目的培养学生快速反应的能力,提高学生的弹跳力。(二)场地器材如图1所示,画好比参加游戏的人数少一个......
一、训练要有思路作为一名优秀的教练,不仅要能让身体素质好的学生在体育高考中获得高分,更应该让身体条件较差的学生也能通过训练......
摘 要:三级跳远是在快速助跑的基础上,沿直线连续向前进行单足跳、跨步跳和跳跃的一个田径项目。通过对我校初中男子三级跳远训练......
三级跳远是一项需要速度、力量、爆发力、协调能力和关节支撑能力的项目。其成绩是由三次跳跃的远度构成。要获得优异的成绩,不仅......
三级跳远是人体在快速助跑中,以单足跳、跨步跳和跳跃三种形式,连续完成三次高强度跳跃的运动项目。它是一项需要速度、力量、爆......
１９世纪末期，三级跳远的技术动作结构在田径规则中作出了具体的规定：运动员助跑后，经过单足跳、跨步跳、跳跃三次跳跃，以三次跳跃的总长度......
从２００１年全国室内田径锦标赛女子三级跳远的比赛，分析我国女子三级跳远水平与世界水平差距的现状，提出了以科技兴体，以科学指导训练的思路......
游泳是一项有益健康的运动。但是,如果游泳时不注意保护身体的各部分器官,就容易引起各种疾病,尤其是容易引起游泳性中耳炎。中耳......
三级跳远是运动员经过助跑,沿直线进行三次水平跳跃的项目,三跳包括单足跳、跨步跳、跳跃。其技术的实质在于运动员能否充分合理地......
速度是跳远、三级跳远的灵魂, 一名优秀的跳远、三级跳远运动员,也必须是一名优秀的短跑运动员。所以发展运动员的绝对速度是这一......
运动训练是一个系统的过程,在这个系统过程中,一般应该包括训练目标的确定、训练计划的制定、训练过程的实施、训练过程的监控、训......
