蹲跳起相关论文
<正>众所周知,跳远动作环节中起跳动作最关键,因此,水平、速度和起跳起决定性作用。正确的立定跳远动作技术是:身体自然静止站立,......
一年一度的初三体育中考已经结束,对于相同的动作要领,为什么有的教师带出的学生成绩很好,有的教师带出的学生成绩却不尽如人意呢?......
一、积极训练提高体育特长生的运动技能体育特长生的考试项目有100米、800米、立定跳远、铅球、专项,项目设置按照高考四大项分别......
从一九七九年全国肯少儿体质调查结果来看,我国女孩子到中学阶段虽然在身高、体重、胸围等方面比过去有所增加,但在体型发育方面,......
蹲踞式跳远教学重点是助跑快速、富有节奏、踏跳有力,难点是助跑和起跳结合连贯自然。在此教材的教学过程中,我是这样设计准备部分教......
田径运动员要在专项上取得优异的成绩,首先要提高身体的健康水平和机体的活动能力,同时还必须发展专项身体素质。健康水平的提高和......
在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过,没有详细资料。我在训练......
影响踏跳准确性的因素很多。本人通过多年对跳跃队的训练,对提高学生踏跳准确性这一关键因素提出自己的几点看法。
There are man......
针对如何有效开展室内田径训练,笔者结合多年的教学实践,在此介绍几种适合中小学课余田径训练的简单易行的训练方法并总结几项建议......
为全面实施《学生体质健康标准》,进一步提高学生体质健康水平,引导学生积极参加体育锻炼,给学生留体育家庭作业的办法已被许多体......
一、“争分夺秒”(一)游戏目标激发学生参与游戏的热情,发展学生的灵敏素质,提高学生的快速反应能力,培养学生相互配合的意识。(二......
立定跳远是跳跃项目中的一类,它可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质。由于它的技术动作简单,所需场......
在立定三级跳远的训练中,可供教练员选择的训练方法多种多样,笔者在多年指导学生训练的基础上,总结出了如下四种训练方法,在此作简......
立定跳远是一项综合性素质项目,是发展下肢爆发力与弹跳力以及上下肢协调性的有效方法,它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,结合上......
在2001年11月举行的第九届全运会女子三级跳远比赛中,湖南省田径运动员任妮以14.29米的成绩夺得第3名,达到国际健将标准。在2003......
我通过教学实践,体会到沙包对小学中、低年级投掷教学帮助很大。利用它做辅助器材,学生掌握动作快,学习积极性高,练习非常主动,收......
消除小学生对支撑跳跃的畏惧心理石家庄市草场街小学王彩茹支撑跳跃是小学体育课带有惊险动作的项目之一,在实际教学中容易发生伤害......
《体育与健康课程标准》随着对学生体质监测发展的趋势而不断改革、不断完善。在总结十年新课程改革实践经验的基础上,目标体系更......
提高短跑运动水平,发展短跑专项素质十分重要,其中,跳跃练习由于在用力特点和肌肉工作方式上均与短跑技术要求接近,因而,已作为短......
弹跳力是三级跳远运动员最重要的专项素质之一,与三级跳远成绩好坏的关系密切。为了提高运动员弹跳能力训练的效果,必须认真选择那......
<正>立定跳远项目是体育高考四项素质之一,它是集力量、爆发力、速度、协调性、灵敏度于一体的一个项目,想要拿到满分或接近满分很......
50米、立定跳远、800米这三个项目既是教学内容,也是衡量学生身体素质的重要指标。为了提升教学质量,笔者将它们进行了游戏化的改......
<正>立定跳远是一种全身都得到锻炼的一个项目,它可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质。由于它的技......
本人经过多次带队参加比赛的经历,在这里,分三个阶段和大家探讨一下参加中长跑竞赛的策略问题。策略一:参加比赛前的准备阶段比赛......
热身运动活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。走步大幅度摆臂,有力地向前走。小步跑小步跑,同时双......
立定跳远由于其技术动作简单,所需场地较小,易测试和练习,因此成为中小学达标测试的必测项目,也是中考体育考试项目之一。通过立定......
立定跳远是田径跳跃中一项比较简单的教学内容,它简单易行,操作起来方便,受场地器材的限制较低,因而成为了全国多数省市体育高考术......
第一步:慢跑。中长跑比赛前的准备活动时间一般控制在赛前一个小时。慢跑预热是运动员做准备活动的最好方式,但不宜过长,一般采用......
一、“立定跳远”动作的教学技巧(一)精讲教材,记住要领我们从解决教材的重难点着手,将动作要领编成诗句:一摆二蹲三跳起,快速瞪地......
体育高考是普通高考的一个组成部分,是部分高中学生参加高考的一个志向。多年来,体育高考分数(线)对考生100米跑成绩的要求较高,......
一、坐着跑原因:后蹬不充分,特别是伸髋不够,身体重心提得不高。纠正方法:练习者双手叉腰跑,后蹬跑,上台阶跑,提高身体重心,并体会......
作文技巧,高手支招 本期嘉宾:夏丽柠 嘉宾心语:我爱书,几达到了“书痴”的地步。读书、买书和写书,占据了我绝大部分的业余生活。......
现在,中考体育达标测试越来越近了,其中的立定跳远是必测项目之一。如何提高立定跳远的成绩呢?这就需要我们平日的锻炼了。现在我......
摘要:笔者通过查阅大量相关资料进行分析,对现代背越式跳高起跳技术及其专项力量练习方法提出建议。指出现代背越式跳高的技术特征是......
短跑运动员为掌握正确合理的技术,提高运动成绩,必须进行大量的一般发展练习和专门练习,教师和教练员应善于因人而异,合理使用。......
柳德米娜·娜鲁丝伦科是1991年世界室内60米栏冠军、世界纪录保持者.在顺利地参加了冬季比赛之后,柳德米娜的整个训练目标是在各......
本文阐述了我校和部队几名业余跳远运动员,在参加比赛之前,进行了短期的训练,在训练中,突出重点,对影响迅速提高成绩的主要身体素......
三级跳远被列为体育专业女生必修课已多年,但有关的研究资料不多.在教学中多沿用男生的训练方法,效果不如人意.笔者在多年的实践中根据......
通过中跑运动员供能系统分析,强调中跑速度训练应加强速度力量。绝对速度和速度耐力训练,并注意肌肉协调放松.
Through the analysis......