力量训练方法相关论文
随着我国经济不断发展，全民健身的号召，大众的健康意识逐渐增强，参与健身运动的人逐渐增多，健身是实现身体健康的直接原因。大众在物质......
散打核心力量直接影响到散打的技战术发挥,合理科学的散打核心力量训练方法是散打技战术发挥的基础,基于此通过运用核心力量的训练......
运用文献资料等研究方法,针对青少年的生理发育特征系统分析了腰腹肌力量训练方法。文章在简要介绍不同训练方法步骤的基础上,着重......
负重提踵有效果Q如何有效训练踝关节力量,除了跳绳,还有别的办法吗?(忧郁的奔放君)A对于业余球友来说,比较简单的踝关节力量训练方......
组织青少年田径运动员力量训练应注意:(1)组数、练习数量和难度要符合不同年龄组的特点。(2)各练习的地点和条件要相对集中。(3)......
(六)发展腰背部肌肉群力量的最佳动作1、仰卧屈膝举腿转腰动作要领:仰卧,双腿负重哑铃,屈膝上提至小腿与垫面平行,大腿与垫面垂直......
一、拳击力量训练的意义拳击是对抗性、冲击性很强的运动,这一特点所需要的力量多是动力性的力量。对于进入中级训练水平的拳击运......
瑞士国家青年男子排球队教练编制了这套力量训练方法,其目的是为了减少受伤,避免运动系统局部负荷过大。全面均衡地进行练习,对正......
任何体育项目都离不开力量,力量素质是各项身体素质的基础,是运动员掌握技术提高成绩的保证。根据运动项目的特点,力量可以分为绝......
速度力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是速度与力量的有机结合。爆发力是快速力量的一种表现形式,是指张力已经开始增加的肌肉以最......
途中跑作为跑的一个重要环节,是一项比较单调、枯燥、乏味的活动,特别是小学生,身体、运动素质还处于较薄弱阶段,在教学练习中,有......
速度滑冰属于速度、力量性项目。专项力量训练方法是否正确、有效,是影响该项目成绩的重要因素。所以加强速度滑冰运动员的专项力......
提高短跑运动员的成绩最关键因素是力量训练,也是如今田径运动训练中教练和运动员特别关注的问题。了解和掌握各种力量训练方法的......
通过对广东省第三届少数民族传统体育运动会100M板鞋竞速跑获得前6名运动员的4个阶段的速度参数、三人排位及跑姿进行分析,结果表......
继上期对核心区力量训练进行介绍后,应广大读者的要求,本期着重增加了器械训练在核心柱力量训练中的比重。在有器械的核心柱力量训......
一、原地向上直腿跳 两腿自然站立,膝微屈,上体正直,两臂由后向前上摆的同时,用力蹬地,快速向上跳起。要求蹬直髋、膝、踝三关节,......
为了更深入地理解男子110 米栏摆动腿跨栏步技术特征，寻找更有效的专项训练手段，本文利用高速摄像摄影和运动解析系统对5 名优秀......
力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用......
力量训练是提高跑速素质的重要因素,如何将力量转换成速度,需要一个较为复杂的过程,如果训练过程过于简单,训练效果就会大打折扣,......
2010年1月底,我参加了由浙江省教育厅、体育局共同组织的浙江省第三期体育特色学校体育师资培训,在为期10天的培训中,不仅聆听了知......
力量素质是各运动项目的基础,力量素质的好坏影响短跑运动技术的掌握和运动成绩的提高。正确认识我国短跑运动专项力量训练的现状......
一、发展起跳腿力量的方法(一)抗阻训练在起跳腿踏板时的离心收缩过程中,由于肌力不足造成的补偿不仅破坏起跳技术的完整性,还影响......
<正>引体向上作为一种以自身力量克服自身重力的力量训练方法,是部分学校学生体能考核的一门必考科目。引体向上是最基本的锻炼背......
核心力量是体育专业训练中常出现的名词,在初中体育课堂引入核心力量能发挥出核心训练的重要价值,有效提高学生的身体素质,并促进......
对于网球选手来说,最适合他们的交叉训练科目,仍然是举重、拳击、田径和游泳等高强度项目。不过,从历史经验来看,高尔夫却能让他们......
罗马尼亚优秀运动员瓦·约内斯库是女子跳远世界纪录创造者,她生于1960年8月31日,身高1.72米,体重58公斤。这位长脚姑娘一开始是......
教练员们在阅读、交流和运用提高最大跑速方面的研究成果时,面对的一个主要问题是缺乏通用的,正确的术语。专家们的意见常常不一......
前言教练员一般都认为女铁饼选手的训练与铅球训练有许多共同点。然而,我的同事——保加利亚的拉什曼列夫却在其文章中指出,铁饼......
在过去的二十多年里,力量训练方法已经有了非常明显的进步。对力量训练的神秘感和误解已逐渐消失,而科学研究正引导我们步入更深......
2 专门力量训练2.1 专门力量训练的目的和任务多年系统训练的趋势是日益专门化,那么在专门化过程中专门力量训练的任务是什么呢?......
本文从掷标枪的基本力学原理和解剖机制出发提出了在运动员的训练中应有针对性地、长期地进行系统的专项力量训练，因为专项力量是标......
近几年来,有关短跑百米的步长与步频关系已经被我国田径界众多学者进行了很多的研究,对我国短跑成绩的提高起到了积极的作用。 目......
美国游泳俱乐部全年训练计划安排李有观文现以美国比较有名的“密辛·维约”俱乐部为例，介绍美国游泳俱乐部全年训练计划的安排方法......
所谓弹性力量训练是指用弹簧拉力器、橡皮筋、汽车或自行车内胎等富有弹性的练习器械进行力量练习。 一．方法（一）上肢肌群 １．内收肌群的......
速度力量发展到高水平,是与速滑运动员多年科学训练分不开的。尤其在运动专项化的初期阶段,也就是对少年运动员进行身体素质训练......
是否进行伸展练习——这是当前的一个焦点问题。伸展技术曾被当作训练的主要内容,但现在已有一些研究对它在预防损伤方面的作用提......
教练员挑选出具备优秀运动潜质的好苗子后,正确地选择并合理地运用训练方法就成为关键。那么如何正确选择训练方法呢?作为一种训练......
一、发展速度训练方法(见表1)二、发展速度耐力训练方法(见表2)三、力量训练方法速度是基础,力量是保障,人体任何的运动都离不开......
一、赛前训练的内容与方法赛前训练属于保持和调整性质的训练,把握好赛前训练可以有效地提高运动员的参赛能力。(一)赛前心理训练......
体育舞蹈运动技术的进步需要专项力量训练的支持。本文从阐述体育舞蹈运动技术特征入手,对于体育舞蹈运动专项力量训练方法进行了......
