立掌相关论文
预备姿势:口令“预备”——全体幼儿两手握拳,迅速提至腰侧,小臂端平,两肘后夹,拳心向上,挺胸,同时头向左甩,双目左视。第一节马步......
随着经济的发展与社会的进步,对中职学生需求的标准提出了更高的要求,即要有一线工作的知识和技能,还要有过硬的身体综合素质,以为......
初冬的哈尔滨已冒出丝丝凉意,树叶飘落下来,让人产生一种萧瑟感,可是在哈尔滨师范大学校园里活跃着的老年太极拳队伍,却以他们的生......
“现在我们这些人在一起的时候还经常回忆起当年和张老师练拳的情景,当年在锦州和老师学拳的人很多。老师在前边义务传授,后边站......
大藏功创编者狄玉骑在每一次办班讲授功法之前,都要先讲几条规矩: 1、大藏功的学员必须遵守功德,包括气功的功德和社会公德,只做......
整套拳法,以爪为多,并涵盖踢、打、摔、拿、滚翻、腾闪、地趟等技,其招式变化莫测,令人难以琢磨,无法防范。因文革时遗失拳谱,致......
第82式云手动作与第36式“云手”相同（图185、186）。第83式高探马动作与第37式“高探马”相同脚尖相齐，同时左手外旋向里至胸前，手心向......
●规矩以定成方圆黄金分割求美全太极拳的每个式子都是由过渡动作（动功）和完成动作（静架）组成，过渡动作是按照要求使躯干、四肢经过的路......
静力性对抗练习是一种靠自身肢体产生的阻力进行锻炼的方法,不需太大空间,站着坐着都可进行,也不需他人协助,简单方便。 1、颈部:......
表演动作是:“小尼姑年方”:坐在椅子上踏右步右侧身,将云帚头戳在右大腿上,双手扶按帚柄,微低头,眼帘下垂,用难过的心情回忆往事,......
口诀:[二起脚来打虎势]47.左交刀势 重心移向右腿,左脚跟提起,右手持刀提至胸前,刀尖向身后,刀柄交于左掌心,两掌心相对,眼看前方......
百泉山位于京城怀柔区北镇,海拔1100米,山中景色优美、幽静,是一个世外桃源。百泉山的路是在一条峡谷中,两侧是山崖,中间有一条河......
一、手型l.掌。五指自然伸展,虎口撑圆,掌心略内收,成凹型。掌指向上,掌心向前为立掌。掌心向上,为仰掌。掌心向下,为附掌(图1)。2......
第八十一式06①＿＿与第三十式动作同（图1）。右腿变实，左脚向后向西南退一步变实成仆步，右脚脚尖翘起，左手向左向上划圆弧到左额前，右手变立......
后脑、颈部、裆部。二.得分静链头部、躯干、大腿和小腿。 (一)用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。 (二)用迫使对方头部先着地......
1979年至1981年的三年中,王砚耕和笔者之一尹恭正等在贵州先后踏勘、测制了织金戈仲伍、五指山、打麻场,清镇桃子冲、阿坝寨、落夯......
26.醉翁挟杖:接上式,上体右转约180度,右脚同时向右侧方横摆一步屈膝侧弓;右手握鞭随转身摆步之势绕身抡舞一周半,反手收背于右侧......
贴身近战是搏击中取胜的一种重要手段,是以小胜大的秘密武器,在掌握了灵活多变的各种步法的前提下,贴近对方,利用凌励,凶猛的肘膝......
（十一）左右斜步搂膝1．左掌斜搂松腰，重心移于右脚，左掌以食指引导向左前方下按，以左掌拇指三左胯外侧为度，右腕松力提至右耳旁；左腿舒伸向......
一、预备(晃膀) 自然站立,两脚分开同肩宽,两眼注视前方,调息,两手提挎两腰间,四指向前,拇指向后,虎口向内,两肩一前一后、一上一......
20.右摊掌 依上势,化日字拳为豹拳,再化拳为掌并用虎口劲推出成单窝刚掌,掌尖向右推至左臂旁,用肘推出前方化为右摊掌(肘与肋相距......
［一、步法练习］ １．进步练习 （１）预备势：两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视。要做到虚领顶劲，下颌微内收，舒胸展......
山西长治王伟斌(000415号会员)来信;学习了太极拳名家讲堂《杨式太极拳精解》收获很大,现有两个问题向崔仲三老师请教。24式太极拳......
慈眉善目,仙风道骨。武侠小说中的高僧形象就是现实中的恒君法师,他凭借一身功夫绝学和博大精深的佛法禅宗周游世界,把传统的中国......
21金豹抖威势(左提膝上架拳)动作说明:①接上动,身体向左转,左肘端部略向下沉压,右拳变八字掌,顺势屈肘向上、向前、向下成弧形推......
<正>动作十五、懒扎衣1.撤左脚,坐实的同时,左手腕里裹至手心向上,右手自胯部前伸至左手上面,手心向下,与左手配合如共同抱球状,一......
第三段十五、游龙戏珠云翻涌(1)左掌逆时针从下向后划出的同时,向左转身180度。左脚向身前踩出一步,身随掌向左转,拂尘头搂回到左......
杨式太极拳是中华民族的文化瑰宝。杨式太极拳第四代嫡传人杨振铎在忠实继承祖传拳艺的同时,根据时代的发展,群众的需要,在丰富和......
一套好的拳术形式应当是攻防兼备、动作流畅、动静结合、气意神随，其内容应当包容基本动作、基本打法、基本步法、基本手型、基本身......
<正>第一节起式动作要领(1)两脚呈90度,身体直立,如平地立竿,不偏不倚,头部百会穴上顶,项竖直,但不可紧张僵硬。身体其余部分完全......
贵州震旦纪沉积碳酸锰矿床呈似层状或透镜状,产于下震旦统南沱冰碛砾岩以下的黑色炭质粘土岩和粉砂质粘土岩岩性段之底部,层位稳......
六十八、野马分鬃 1.收步右云(收脚挂指) 接前势，左手手臂靠着身子从左向下，向右，向上划一孤线，至右臂内侧，拇指内挂于中指下......
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(接上期)第二十五式高探马第一动两掌虚合左掌以小指引导向下收撤,掌心翻转向上,到上腹前止,小臂要平,指尖朝右。右勾松开变掌,屈......
四十、左云手1、收步右云(收脚挂指)接前势,左手手臂靠着身子从左向下,向右,向上划一孤线,至右臂内侧,拇指内挂于中指下方(此动作......
45、甲下扫提膝下击、乙跳步回身提膝下截 甲方左手松开鞭杆，右手持鞭下扫乙方腿部，目视前方。 乙方轻轻跳起越过鞭杆，右脚先落......
(接上期)第二十式左白鹤亮翅同第七式左白鹤亮翅。第二十一式斜形同第十一式斜形。第二十二式闪通背右掌向右划弧,经身前中线至脸......
本刊今年将连载陈式太极拳精要十八式,希望对广大太极拳友们有所帮助!
This article will be serialized this year, Chen style ......
