马步桩相关论文
俗云：练拳不练功，老来一场空。任何武技，若无笃实雄厚的功力做为前提，那只能是中看不中用的“花拳绣腿”。我随山东莱芜地区洪传陈氏太......
我在长期的武术教学实践中体会到,练习武术,首先要以拳术开始。无论掌握哪一种拳路又必须牢牢抓住三个基本环节。即基本功、基本......
贵州兴义市钟国繁来信:我在练习太极拳后,周身大汗淋漓,头皮发痒,请问这是练功的正常反应吗?还有,站马步时,膝盖发酸,有胀感,坚持......
笔者钓龄36年,不知跑过多少大鱼,或脱钩,或断线。原因诸多,但与不明钓理,不熟悉钓具性能,未掌握相应钓技有很大关系。后来经过不......
“嘟……”随着一声汽笛长鸣,两艘快艇满载着来自我国大陆、港澳和韩国的78名运动员对鱼山列岛的神往,徐徐地驶离了石浦码头。 由......
在辽宁武术界,一提到韩振博,可以说无人不知,无人不晓。今年46岁的他,现为辽宁省少北拳研究会会长、全国少北武术指导委员会主任、......
头为一身之首,是诸阳之会,为精髓之海,是督脉、任脉交会之处,统领一身之神,阴阳入扶全在于此。头功为传统功夫,是民间土秘门派中......
江山代有才人出, 各领风骚数百年。 ——题记 “让少林功夫重振雄威,传遍天下;让中华武术走出国门,推向世界！”夏末秋初,当笔者采......
气功“外气”诊治疗法是我国医学宝库中具有民族特色的一种医疗保健疗法,具有很好的防病治病的效果。但是,由于历史的原因,加之条......
17.连环捶 右脚略提交掰步落地,同时体向右转180度。右拳自上向下,经体右侧向后挂捶,臂伸直,拳眼朝下。与下挂捶同时,左拳自左,向......
在日常的武术教学中，由于受师资水平和学生基础条件的限制，往往出现步型方面的“疾病”，时间长了，不但影响锻炼效果和动作质量，而且，错......
在民间传统武术功法中，有很多优秀的、实用的、功法简单、速效的好功法，是喜爱民间实用功夫习练者所渴求的。今将古老的传统土秘门派......
膝法,在传统武术中称之为短腿,以力量大、坚硬度强为特点,属于近距离搏杀之利器,膝在与对手扭斗或与对手相距极近的情形之下时常......
擒拿的基础在于巧制关节及筋穴，通晓人体骨结构、了解肌肉走向、明了关节活动的范围、方向以及穴位是擒拿的必备知识。 ； 擒拿......
自本刊2003年第7期刊发《谁是西北棍王?》一文后,收到了大量读者来信。为使读者得窥西北棍法全貌,王延龄先生再次撰文,以飨读者。
......
以往,我觉得“金钟罩”、“铁布衫”之类的功夫非常神奇,十分向往。可当地没有硬气功老师,为此,我以《气功》杂志为师,自学“八大......
小拳是清末民初著名技击家张长祯先生(即“醉鬼张三”)所传的一套优秀传统拳法。该拳法短小精悍,结构紧凑,注重功力训练,有较强实......
二、三十年代的北京城,醉鬼张三爷的大号,是无人不知的。一提起张三爷,好多的神奇事儿就来了。什么下大雨脚下不沾泥啦;使用纵地......
太极阴阳五行门秘技属闾山道家功夫,内容十分丰富,并有其独特之处,2003年《武当》2、3期作了初步披露,现经马军先生继续整理,本刊......
<正> 九宫铁布衫是九宫门用于练习周身抗打力的硬气功功法。功成之后,全身具有很强的抗打能力,在实战中有重要的用途。九宫铁布衫......
一读者发来E-mail:我是一个二十出头的小伙子,很喜爱少林武术。对于我这种刚接触武术的人.首先应该练哪一种少林拳套路?秦庆丰答:......
武术功法运动是武术的运动形式之一，桩功是武术功法运动的一种，它和众多的功法运动有着密切的联系。本文通过文献资料法、逻辑归纳法......
八极拳手型八极拳的手型大致可分成静态手型和运动手型两种,其静态手型主要有掌、拳、勾三种。掌五指自然分开,掌、指微屈向前,静......
刚猛劲功是流传在山东、河南、河北等周边地区的民间传统功法，是以习练实战中强壮硬狠搏杀技击的硬功夫。习练刚猛劲功，可使柔弱者拥......
28.左右狮子张嘴①腰胯右旋拉,身体略右转,左腿前迈一大步,足跟先着地。同时,两掌变拳,左拳顺胸前往下划一立圆,然后顺左腿方向意......
连环掌属形意门秘传的优秀传统技法,过去囿于门户之见,只在门内少数人中秘密演练,外人罕能窥其精奥。这套掌法内容丰富,短小精悍,......
刀锋：朋友们，春节好！当各位朋友手捧本期杂志阅读专栏时，可能正是中华民族传统佳节——春节了。在这里刀锋向各位读者朋友、作者朋友表......
一、明确拳架和基本功的关系,重视基本功,提高拳架 凡不是科班出身的习武者,一说学太极拳,跟着别人就练拳架,拳架练完了基本就结业......
绵掌拳是个古老的拳种,它起源于明代。明朝大将戚继光在其著名兵书《纪效新书·拳经捷要篇》中提到十种武术功法,其中就有“吕红八......
(接上期) (八)缠字诀 (1)双肘相并作缠法,两足也相继运转。左足提起,两肘抬起,转身扣步,左腿屈膝,右腿相继交换。 (2)左肩抵膝,右......
(接上期)20.迎门送客左脚向右脚后撤一步,屈膝半蹲。右脚回收,脚掌着地成右虚步;同时,身体左转45度。面向东北方,左掌随身扭转,向......
五绝手,即五种绝技。五行手和追魂手已经在《武当》上发表。现介绍三种绝手。绝命手绝命手为神剑门五绝手之一。此功阴阳并练,刚柔......
四、扭头转瞧歌诀:扭头向后左右瞧,五劳七伤化为尘。练法:两脚并步而立,两手置于背后,右手握拳,左手握住右腕,贴于命门穴处。挺胸......
七、回身左扳扣式(回身左扳扣掌)以右脚为轴向右后转体180度,左脚屈膝上提呈提裆腿,随转体旋身之劲,左腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩......
1起势1、两脚并拢成立正姿势,站立在阴阳鱼交点处,目视前方(图1)。2、左脚向左横向开立,间距略宽于肩,两脚尖内扣,屈膝下蹲呈马步......
